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とくまる＠健康インストラクター
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読書アウトプット「エフェクチュエーション 優れた起業家が実践する「5つの原則」 」
質問は3つ
①どんどん進めるためにはどうすればいい？
②良いパートナーを見つけるコツは？
③大失敗しないために気をつけることは？
まず自分の手持ちの手段を確認します。
自分は何者なのか？何が得意か？何を知っているか？誰を知っているか？
自分が何をできるかを考え、自分の持っている手段でできるアイディアを考えていきます。
アイディアを目的から考えてしまうと、まず資源集めから始まります。準備ばかりに
読書アウトプット「人はどう死ぬのか」
「苦しまずに安らかに死ぬには、どうすればいいですか？」「それは病院に行かないことです」講演会でよくある質問にこう答えると、会場では笑いが起きるそうです。それぐらい、最後は病院で迎えるのが当たり前だという固定観念が定着しています。
超高齢者や末期がんの患者が意識を失ったり、血を吐いたりした場合は、下手に救急車を呼んではいけません。病院側としては、連れてこられたからには、何かしらの延命措置をしなけれ
シンプル加湿器＋タイマーのススメ
オンオフだけのシンプルな作りの加湿器に、電源タイマーを組み合わせて使っています。
私の加湿器を選ぶ基準はたった一つ、「加熱式」であることです。
水を沸騰させて蒸気に変えているので、雑菌が繁殖する心配がありません。
水のタンク部分と、加熱するヒーター部分だけの簡単な作りなので、お手入れも簡単です。
もともとの加湿器の機能には、タイマーがついていないので、一度電源を入れるとそのままです。そのま
キッチン用スポンジは、２種類使い分けのススメ
キッチンの洗い物に、なんでもかんでも洗剤を使いたくないので、スポンジ２種類を使い分けています。
油使ってなくて、さっと水洗いだけで良さそうなお皿は、そもそもシンクに置かないで、すぐに洗うようにしています。
果物とか、お茶飲んだコップとか、ご飯茶碗とかです。
水洗い専用
こちらのヒラヒラしているスポンジっぽくないのを、水洗い用に使っていました。水切れがよくて、素手よりちょっとだけ汚れを落とす
「20分読書」上達のコツ
会社の新入社員向けに「20分読書の会」を開催しています。5回ほどやりましたが、なかなか上達しない人もいます。20分ではマップがスカスカだったり、3分の説明では全然収まらなくて5分以上しゃべっていたりと、難しいようです。今回は脱初心者のための上達のコツを説明します。
↓元ネタはこちら
１．書き方をマネして
守破離という言葉をご存じでしょうか？
武道や茶道など師匠、弟子という関係性で使われる言葉
読書アウトプット「「複雑系」入門 カオス、フラクタルから生命の謎まで 」
①カオスって何なのに？
②結局、複雑系の学問は何の役に立つの？
天気予報は複雑系を使った代表的なものです。大気の運動を計算するとき、数値を仮置きして、1秒後どうなる？2秒後どうなる？と計算を続けていくと、1日後、2日後の天気を予測できます。
学校で習う微分方程式は解ける問題を設定しているだけで、実生活を微分方程式で解こうと思っても、ほとんどの方程式は解けません。それはなぜかと言うと、最初に設定
毎日使うなら良いものを選ぶのススメ（コーヒーミルを買い替えました）
TIMEMORE コーヒーミル 手動 タイムモア C2 Max
コーヒーミルを買い替えて3か月ほど使ってみました。
結果、買ってよかったです。
C2とC2Maxの違いは下の受け皿の大きさです。
C2は25g、Maxは30gです。
大きめのマグカップ２杯分淹れる時に、30g一度に挽ける方がいいかと思ってMaxにしました。
安いコーヒーミルと一番違うポイントは刃の切れ味です。今まで使っていた電動
美味しいノンアルコールビールのススメ
気がつけばお酒をやめて、そろそろ4年経ちます。26歳から39歳まではほとんど毎日大量にお酒を飲んでいましたが、きっぱりやめられました。
最近よくこちらのノンアルコールビールを飲んでいます。
龍馬1865
日本で最初の無添加のアルコールビールなんですって。原材料を見ると「麦芽、ホップ、炭酸」だけで作られています。
お酒は完全にやめていますが、餃子や唐揚げなどを食べる時は「きっとビールが合うん
自宅で本格ポタージュスープのススメ
材料を入れてスイッチを押すだけで美味しいポタージュスープができあがります。仕組みは単純で、じっくり温めてから、材料に火が通った後にモーターの高速回転で食材を細かく粉砕します。加熱なしのジュースモードと豆乳モードとスープモードの3つのボタンしかありません。
レシピもとってもシンプルで、重ささえ測れば失敗はありません。ルールは一つだけで、350g の具材に2gの塩、これだけです。
野菜は何でもいい