2021年8月の記事一覧
チョコレートを無性に食べたい！糖質を抑えつつ欲求を解消するには？
先日「チョコレートが無性に食べたくなるのはマグネシウム不足が原因かも」といった内容のツイートを投稿したところ、多くの方からいいねをいただきました。本当にありがとうございます❗
今回はこの内容について少し掘り下げてみますね😊
マグネシウム不足でチョコが食べたい！でもチョコは糖質が…チョコレートが無性に食べたくなるのはマグネシウム不足が原因と言われています。
この時、欲望のままにチョコレートを食
ポテトチップスを無性に食べたい！原因と対策方法を紹介
先日「ポテトチップスが無性に食べたくなるのはカリウム不足が原因かも」といった内容のツイートを投稿したところ、多くの方からいいねをいただきました。本当にありがとうございます❗
今回はこの内容について少し掘り下げてみますね😊
カリウム不足でポテトチップスが欲しくなる理由は？カリウムが不足すると無性に脂っこいものを食べたくなる傾向にあると言われています。
そして、私達は普段の食生活で脂っこいもの＝
糖質制限中なのに甘いものが食べたい！タンパク質不足が原因かも？
以前たくさんのいいねをいただいた、以下のツイートについて少し掘り下げてみますね😊
甘いものが欲しくなるのはタンパク質不足が原因？人間はタンパク質が不足すると、脳がエネルギー不足だと勘違いしてしまい、すぐにエネルギーに変わる栄養＝糖分を欲することがあると言われています😥
つまり、やたらと甘いものが欲しくなるのはタンパク質不足が原因、という可能性も十分にありえるわけです。
もちろん甘いチョコ
「ばっかり食べ」で痩せる？ベジファーストのすすめ
以前たくさんのいいねをいただいた、以下のツイートについて少し掘り下げてみますね😊
野菜からの「ばっかり食べ」で痩せる？日本ではご飯やおかずを均等に少しずつ食べる「三角食べ」が主流でしたが、最近は「ばっかり食べ」が注目を集めていますね。
この「ばっかり食べ」はダイエットに効果的と言われることが多いんですよ😆
食物繊維が豊富な野菜・キノコ・海藻から食べることで、食物繊維が血糖値の急激な上昇を
糖質の正しい確認方法！実際に食べる量の糖質量をチェックしよう
以前、たくさんのいいねをいただいた以下のツイートについて少し掘り下げたいと思います😊
実際に食べる量の糖質量を確認しよう！ツイートでも話したとおり、
といったような紹介のされ方をしていることもあります。
この糖質量だけ見るとキャベツや大根も糖質がやや高めに感じるかもしれませんが、1回にキャベツや大根を1個まるまる食べることは滅多にありませんよね😅
こういった食品は1個や1本単位ではなく
ブラックコーヒーは低糖質！でも夕方以降に飲むのはNG？
先日「コーヒーは低糖質だけど夕方以降の摂取には注意」といった内容のツイートを投稿したところ、多くの方からいいねをいただきました。本当にありがとうございます❗
今回はこの内容について少し掘り下げてみますね😊
ブラックコーヒーは低糖質！ブラックコーヒーは100gあたり0.7gしか糖質のない飲み物です☕
カップ1杯のコーヒーが150～200gくらいですので、1杯あたりの糖質は1～1.4gくらいとい