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【今日の日記】パーソナル6本でした
どうも、しもちゃんです。
目黒のネクストジムってところで、ダイエットトレーナーしてます。
6月頃は毎年「夏に向けて体を絞りたい！」って人が多くて、予約がビッシリ。パーソナルジムは増えて、通う場所が多い中で「選んでもらえてる！」って思えたら感謝できしかありません...。
そして、今日のセッションは6本。
基本的に僕は休憩時間を作るとリズムが崩れるタイプの人間なので、予約は詰めています。
(という
挑戦した人だけに、わかる答えがある話【数学の授業＝社会人で使わない】
どうも、しもちゃんです。
新しいことに挑戦するのは、わりと得意です。
最近、「私は継続する力がないんです...」とか「何をしても続かなくて...」と悩む人が多くいるな、、、と感じる。
一旦、過去を振り返ってみてほしい。
「小学生って毎日通ってましたよね？」
しかも、６年間も。
とんでもない継続力(笑)
この、誰もが当たり前のように継続した「学校に行く」という挑戦。
これだけの成功体験を、
努力が続かない人の、たった１つの特徴【ダイエット向け】
結論、努力が続かない人の特徴は「本気で努力しようと思っていない」です。
なので、本気で努力するように努力しよう。
本記事では、痩せるための情報ではなく、痩せない人の特徴をわりと正論にお話していくので、正論を突かれたくない人は、読まないことをオススメしますm(__)m
では、覗いていきましょう。
なぜ、本気で努力しようと思えていないのか？
本気で努力しようと思ってない人は「目標が高すぎ」か「
【マル秘】現役パーソナルトレーナーの僕が「女性のダイエット結果を倍増させる行動術」を解説する
少し疑いたくなるタイトルですね。
しかし、わりと事実なのでお許しください(笑)
☑本記事の内容
ダイエット結果が倍増する「女性の体にあったダイエット方法」を解説します。
このnoteを書いている僕は、現在パーソナルトレーナーとブログ運営をしながら生活をしています。
もともと、集団で行動したり飲みに出歩いたりするのは、好きではないので、1対1でお客様をサポートできるパーソナルトレーナーをし、家
【初心者向け】運動嫌いが始めやすいダイエット方法
運動嫌いなあなたにオススメするのが“プール”です。
プールでの運動と聞くと水泳(クロールや平泳ぎ)のイメージがありますが、ぶっちゃけ”ウォーキング”でOKです。
運動嫌いがプールだと始めやすい理由は下記の通りです。
☑プールが始めやすい理由
・筋トレと違って自己流で始めても怪我の心配が少ない
・水の抵抗を利用しての運動なためウォーキングでも強度がある
・関節痛があっても運動しやすい
プール
【栄養】野菜と果物が栄養失調になっている現代
現代で収穫される野菜や果物は、昔に収穫されていたモノよりも栄養価が低くなっていることは、近年話題になっています。具体的には40~50％程度も栄養が減っているそうです。
野菜と果物に含まれるミネラルが減る
野菜や果物は、同じ畑で収穫し続けると、土壌のミネラルが減り、育てる食材の栄養素を減らしてしまいます。ここで問題なのが、土壌のミネラルが減っているのを補うために、化学肥料を使用する農家が増えてい
【基本】肩こり改善の考え方
近年では健康に対しての関心が高まっていて、積極的に筋トレや食事管理をする人が増えています。しかし、反対に食生活の乱れや運動不足、ストレス社会で鬱症状やさまざまな不定愁訴に悩まされる人が増えているのも事実です。
さて、本題の肩こり改善の考え方という内容を公開していくのですが、男女問わず肩こりを悩む人の数は国内で2800万人もいるというお話です。これは2013年の厚生労働省が調べたデータになります。