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夏の気温と湿度がもたらす不調との上手な付き合い方
今からでも間に合う!
バテない体への第一歩!!
気候の変化が招く夏バテ
体は本来
徐々に暑さに慣れていくようにできています。
ところが
最近は気候変動の影響もあり
まだ暑さに体が慣れていない
6月に猛暑日になることも。
花粉症予防には菌活!きのこ生活を始めよう!
今年も花粉症に悩まされ
目薬やティッシュが
手放せない方が多いのではないでしょうか。
特に今期は
咳やくしゃみもちょっと…
というご時世。
なんとか症状を抑えたいですよね?
お悩みの方も
大変多いと思いますので
食事から
花粉症の症状を
改善・予防をしていくポイントを今回は
「きのこ」
にフォーカスを当てて
ご紹介していきます。
献立作りは仕組みが9割?!
新年あけましておめでとうございます
年末年始
いかがお過ごしでしたか?
今回は
献立は仕組みが9割!
ということで
”〇〇が「9割」”
といった
本やコラムは
よく目にされることがあると思いますが
献立だって
栄養士だからできる!
というよりは
仕組み=ルールがあるか
そのルールに当てはめているか
ここが肝なのです。
今月は
簡単に献立の立て方をご紹介します。
冬だって、イキイキお肌をたもてます!
こまめなうるおい
「チャージ ✖ キープ」で
お肌の奥までしっとり
冬の空気は
乾燥
低温
さらに
暖房の影響によって
お肌は乾いていきます。
そんな
季節のお手入れポイントは
うるおいをお肌の表面だけでなく
しっかり奥までとどけて逃がさない
ことです。