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心に良いこと〜メンタルセルフケア

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心に良いこと、心のセルフケアについて、noteクリエイターさんが教えてくれた記事や自分で書いた記事を集めています。 心が疲れたときに読み返すと改善のヒントが見つかるかもしれません。
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2024年8月の記事一覧

不安の解消は動くことを意識する

不安の解消は動くことを意識する

不安な状況が続くから

地震が続いたことで、僕の周囲の人たちは、誰もが不安を口にしていました。きっと、日本中の誰もが不安になってしまったのではないかと思うのです。この先、どうなるのか分からないことは不安を煽るものであるからです。

とりわけネガティブ思考である僕自身も、もちろん不安になりました。地震が起きた時に、スマホの警告アラームがなったのにも関わらず、何も動くことができずに、ただ慌てふためいて

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「生きづらさ」の解決策。

「生きづらさ」の解決策。

みなさん、こんばんは。

トップ画像を描くことに
すっかりハマってしまいました。(笑)

アイビスペイントというアプリで
iPhoneを使って描いているんですが、
描いている時間がたまりません。

とはいえ、ダイソーで購入した
100円のタッチペンで描いているので
ちょっと描きづらいところはありますが。

今後の趣味として続いていきそうだったら、
ペンタブの購入も検討してみよう。

デジタルで絵を

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笑顔の自撮りを!

笑顔の自撮りを!

今日のおすすめの一冊は、堀田秀吾氏の『科学的に運気を上げる方法』(飛鳥新社)です。その中から「幸せが先、成功が後」という題でブログを書きました。

本書の中に「笑顔の自撮りを!」という心に響く文章がありました。

◆ミラートレーニングという鏡を使ったトレーニング法がある。鏡に映っている自分に向かって、自分の目標を語ったり、夜寝る前に感謝の言葉を述べたり、人まえであがらないようにするためのイメージト

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