#リラックス
無理しないって結構むずかしい・・・けどやっぱり大事。
最近、無理をしなくなってきたな、と思います。
昔は無理してなんぼ、と思ってましたけど・・・
例えば、朝に体を動かし始める前は、徐々に動かしていく、ということを心がけています。
まぁ年齢もあるかもですが（笑）・・・
急に動くのは体に負荷がかかる気がして。
徐々に緩めてから大きな動きをするようにしています。
そして夜もなんだか体が固まってるなと感じる時は、少し体を動かしたり、ストレッチすることが
気持ちが忙しいと感じるときは
実際に忙しい、ということもあるけれど、
なんだか「気持ちが忙しい」
というときありませんか？
同じ時間をどう感じるか同じ長さ、例えば１時間でも、
焦っている時は「時間がない」と感じ、
落ち着いている時は「時間がゆったり流れている」と感じませんか？
イメージは、体はここにあるのに、気持ちは残像みたいにいろんなところを行ったり来たりしてる感じです。体はここにあるのに、心ここにあらず、みたいな
歯医者さんとメイクレッスンで言われた意外な共通点
力を抜くって結構難しいと思いませんか？
知らずに力が入っている私は昔から無意識で体に力が入りやすく、筋肉が緊張しがち、と気づいたのは、ヨガをするようになってからでした。実際に体は昔からとても硬い方です。
力が入っていても意外と気づかないものなんですよ・・・
そして歯医者さんとメイクレッスンで言われたことの共通点も面白かった。
それは、
「あごに力が入ってる」
でした。詳細の過去記事はこちら
