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痩せるために腹筋してませんか？
みなさん、お久しぶりのリョンです✨
さて、そろそろ夏に近づいてきました。
身体作り頑張る人多いですよね、
突然ですがお腹を引き締めるために腹筋してますか？
それ、間違いです！！まじ？
はい。まじです。
まず、大前提として、人間は男女問わず元々腹筋は割れています。
なので、脂肪を落とせばお腹は引き締まります。
じゃあなぜ、腹筋トレーニングをするのか？
腹筋トレーニングで得られる効果は主
トレーナーとトレーニー
みなさんこんにちは、りょんです✨
今回はトレーナーとトレーニーの違いについてお話ししていきます。
※あくまで個人的な意見になります。そうでない場合もあるのでご了承ください。
SNSには自分がトレーニングをたくさん行いトレーニングを行なっているトレーニーがたくさんいますね！
また、知識などを発信しているトレーナーもたくさんいます。
では、なにか疑問に思った時あなたはどちらに質問を聞きますか？
何がどのくらい痩せる？
こんにちは、りょんです✨
さて、今回は
どの運動がどのくらいのカロリーを消費する？
についてお話ししていきます！
いきなりですが、
ダイエットのために1時間毎日歩いています！
痩せますか？
ほぼ痩せません
まず、ウォーキング1時間に対して消費できるカロリーは女性体重50kgで180kcalくらいです。
おにぎり一個分くらいですね。
脂肪1kg落とすのには7200kcal必要なわけで