Meditopiaのすすめ〜ゾーンに入ってハイパフォーマンスを〜

過去記事で「マインドフルネス瞑想」について
記載しました。

マインドフルネス瞑想〜3分で心がスッキリする方法〜｜りょーま@ソリシターの独り言 #毎日投稿239日目｜note

本日は、マインドフルネスをするための効果
絶大なアプリをご紹介します。

『Meditopia』

‎Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

Meditopia（メディトピア）は、

・マインドフルネス瞑想
・睡眠導入

などを効果的に行うためのコンテンツやサウンド
が一体となったアプリです。

瞑想の場合はガイダンスに従って、呼吸法を
意識することができます。

また、睡眠導入については深い眠りにつくための
リラックスサウンドなども盛りだくさんです。

その他にも様々なシーン別に合わせて、集中したい
ときやリラックスしたい時などに最適な音楽も
たくさん用意されています。

なお、今日の格言なども掲載されているため、
あらゆる角度から心を刺激してくれます。

「今日の気分は？」という選択をすると、
それに合わせたプログラムをおすすめしてくれる
のもとても気に入っています。

現代人は多くのストレスや不安などに晒されて
いるため、1日に数分このメディトピアを活用し、
心と体を整える時間を確保することをおすすめ
します。

また、起床後と就寝前にマインドフルネス瞑想を
取り入れることで、1日の終わりと始まりが劇的
に変化すると思います。

私自身も朝と夜にマインドフルネス瞑想を取り
入れることで、心の落ち着きを保てるよう工夫
しています。

なお、このnoteを書いている時も基本的に
メディトピアの「パフォーマンス向上」系の
サウンドを流しながら書くことで、より高い
パフォーマンスで生産性の高い時間の活用が
出来ています。

年間6,000円という少しお高めなサブスクでは
ありますが、十分に満足できる内容だと私は
感じています。

1日約16円で生産性が高まるなら、6,000円
以上の元が取れる何かができるはず。

ぜひお試しあれ。

それでは。