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むくみ予防でコロナ太り解消！
皆さん、こんにちは！
REGBODYトレーナーの辻です。
自粛期間中は外出の機会も少なくなり、運動量も減るのでいわゆる“コロナ太り”になってしまっている方も増えているのではないでしょうか。
そこで、今回は少しでも“コロナ太り”を防ぐべく、むくみ予防のポイントを
毎日の生活の中で誰でも取り入れやすいものをご紹介していきます！
~そもそも「むくみ」とは~むくみは「浮腫」と呼ばれる現象で、細胞と細胞
運動で免疫力はあがるのか？
はじめに皆さん、こんにちは。REGBODYトレーナーの森崎です。
緊急事態宣言が出され、多くの方々が外出自粛されていることと思います。
REGBODYも皆さまへの感染リスクを下げるため、当面の間は休業とさせていただいております。
さて、外出が少なくなると当然運動量が減ってしまいますが、そもそも運動をすることは免疫力アップに良いのでしょうか？ 私たちのような身体を鍛えているとイメージ通り「免疫が強
バランスの取れた食事の重要性
はじめにこんにちは！
4月からREGBODY(ﾚｸﾞﾎﾞﾃﾞｨ)で働かせていただいている山家(やまが)です！
今回は自分のトレーナー経験、ボディビルの経験を活かして、よく聞かれる質問「結局のところ何を食べればいいのか？」を簡潔にお答えしていきたいと思います。
少し専門的な記事が続きましたので、今日はサクッと読めるようにしていきます！
～何を食べればいいの？～
「何を食べたらいいの？」
バラン
免疫力をあげる！サプリメント活用法！
はじめにこんにちは！REGBODY新宿店、トレーナーの杉本です。
本日は『サプリメント』についてお話していきたいと思います。
現在、世界中で新型コロナウイルスが猛威を振るっており、不要不急の外出自粛や在宅勤務などで日々の生活に影響をきたしている人も多いと思います。
通常の生活が送れずストレスや疲労も溜まり、さらに活動制限による運動不足で免疫力も下がっていきます。
このような状況で肉体的にも精神
免疫力をあげる食事：５つのポイント！
はじめに：
皆さん、こんにちは！
REGBODYトレーナーの辻です。
本日は免疫力をあげる食事のポイントについてお話をしたいと思います。
外出機会が減り、在宅時間が長くなっている今、お食事が乱れがちの方も多くいらっしゃると思います。
ですが、そんな時こそ気分転換に、身体に良い食材を仕入れて、ネット上のレシピをつかって料理をしたり、いつもよりも少しだけ早起きをして、きちんと朝食を摂ったり、、、日常
今のうちに知っておこう！ストレス対処方法！
皆さん、こんにちは。REGBODYトレーナーの鈴木です
ついに緊急事態宣言が発令されましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
REGBODYも皆様への感染リスクを最大限下げることを念頭に、当面の間は休業させていただいております。そんな中でも、少しでも皆様のお役に立てるように、記事やYouTube動画をあげていきますので、どうぞご活用ください。
さて、新型コロナウィルスの影響でリモートワークになっ
便秘の原因と改善方法
皆さま、こんにちは。新宿パーソナルトレーニングジム、REGBODYトレーナーの濱野です。今回は「便秘の原因と改善方法」についてご紹介します！
ご紹介する詳しい内容は
「便秘が起こる原因」
「消化吸収と便秘の関係」
「便秘の種類と特徴」
「便秘の解消法は？」
これをもとにお話しさせていただきます！
便は健康のバロメーター 便秘が続くとお腹が張って苦しかったり、肌が荒れたり
脂肪を落としながら筋肉をつけることは可能なのか
答えはYES！！
皆さま、こんにちは。新宿パーソナルトレーニングジム、REGBODYトレーナーの仲松です。本日はタイトルに掲げている「脂肪を落としながら筋肉をつけることは可能なのか」についてお話をしていきたいと思います。
はじめに話を進めていく前に、まず皆様にご理解いただきたいことは
「脂肪を落とす」 と 「筋肉をつけること」は全く反対の作業である
という事です。当たり前のようですが、これ
アルコールは筋肉にどのような影響を及ぼすのか？！ーはじめにー
こんにちは！REGBODY新宿店です。今回は「アルコールと筋肉」の関係について、REGBODYトレーナーの私、杉本がお話していきたいと思います。
令和元年度(平成31年度)もあと数日で終わり、４月からは令和2年度がスタートしますね！
年度末、年度初めは社会人の方にとっても学生の方にとっても一つの区切りとなり、出会いや別れの季節でもあります。
この時期の付きものといえば、年度打ち上げ、新年度決起