急がば回れ急げば太る
おはようございます。
オクシです。
先週も怒涛のように色んなことが起こりこれから先にどんな展開になるのか楽しみになりそうです。
ちょっと水曜日から日曜日までのダイジェストを軽く。
そうじゃない人は目次から
水曜日は地元に少し立ち寄り、過去にKONAMIのスポーツクラブでお世話になった先輩のお店で☕️モーニング。屈託なく笑う人の良い先輩で珈琲をこよなく愛してるのが伝わってきます。
少し遠いですがこれからもちょくちょくはお伺いしようと思いました。
金曜日にカットしに行き久しぶりにヘアメイク。
いつも僕の髪の毛を僕以上に色々考えてくれるのでありがたいです。
髪の毛でお悩みの方はこちらに。
その後夜に、久しぶりの友達とシミュレーションゴルフに。
最近はもっぱら打ちっぱなし場で練習していましたがシミュレーションゴルフが進化しまくっていてびっくりしました。
来年からここを拠点にしそうです。
（オープン前なのですがまたこの話は後日しっかり書きます）
土曜日は若い子達と歩きがてら通天閣に。
昔とは違う雰囲気。
ディープな大阪ではなくほぼ外国人のシンセカイでした。
串カツのだるまで少し串カツを頂きました。
日曜日は平野にあるカームガーデンさんにお邪魔しました。
英国情緒溢れる内装。
とても大阪とは思えません。
とは言え人気店なので店内はいっぱいでそこかしこから関西弁が飛び交うあたりが大阪笑
土日は予約必須ですね。限定のパフェも美味しそう😋
僕らは運が良くてちょうど並ばず入れました。
（割と僕はそんな事が多い、奥さんがいつもびっくりしますが奥さんの効果なのか、2人だからなのか）
その後すぐ満員なったり待ちが出ることあります。
人を呼べる運気があるのかも？笑
何にせよ怒涛の１週間が過ぎまた１週間が始まりました。
今週はどんなウィークデイになるのか楽しみ。
てことで
前置きが長くなりました。
今日は
急がば回れ急げば太る
太りやすい人は早食いの傾向が強い
あくまで主観とこれまで色んなお客様を見てきて言える事です。
そして科学的な根拠は
科学的研究例
• 2011年に発表された日本の研究（「The American Journal of Clinical Nutrition」）では、早食いをする人は肥満になりやすい傾向があることが示されました。この研究では、早食いをする人たちは通常のスピードで食事をする人に比べて、体重やBMIが高いことが報告されています。
• また、2013年の韓国の研究では、早食いと肥満の関連性について調査が行われ、早食いが肥満リスクを増加させることが確認されました。この研究でも、早食いの習慣を持つ人々はより多くの食事量を摂取しやすく、肥満率が高いことが示されています。
とまぁ早食いな人ほど太りやすいというデータもある訳です。
食事制限よりも大事なことはまず咀嚼、噛みましょうから始めないと制限しても我慢ばかり強いることになります。
早食いな人は噛むのが嫌いなので柔らかくてボリュームがあって最初に味濃いものが好きです。
ちなみの２０代は僕もそうでした。
せっかちは三文の損
せっかちな人はアドレナリンが分泌過剰に陥ってる傾向があります。
アドレナリンが出てる時は食欲は抑制されるのですが、常にフルマックスで出し続けている人は逆にストレスによって食欲大爆発。
食べても食べても満腹中枢が制御出来ず食べすぎて太りやすい傾向に
せっかちな人は肝臓のダメージが酷く怒りやすくなったり、アドレナリンの分泌過剰で副交感神経優位にならないため寝にくく寝不足気味に。
寝不足は胃腸が休まらないため拒食パターンか過食パターンに。
2年前に倒れた時はこんな状態になってました。アドレナリン頼りでしたね。バカだったなと思ってます。
焦ったり落ち着きがない人はアルコール依存や甘いものタバコなど依存傾向に陥る
あくまでアルコールやタバコ、甘いものなどは嗜む程度が理想。
それらを接種してもいいがなくても平気レベル。
（この平気レベルは１週間以上なくても平気なことを言います）
依存や依存傾向の方は辞めたら？の声に酷く反発します。
（反発するので余計に依存に陥ります）
体型的にはウエストサイズが男性８５センチ以上女性９０センチ以上はもれなく依存傾向。
糖尿病予備軍とされていますが３〜４年間でほぼ半分は糖尿病になっています。
これではもはや病気。
そしてほぼ自分自身だけでは余程のことがない限り解決できません。
何故なら
脳がそれらの物質に依存してしまっているから。
そして依存状態の人はまず自分を依存と認めません。
人の言うこともアドレナリン過剰で興奮状態なので耳に入りません。
トレーニングを指導している側からするとそういう方は中々結果が出にくい。（我慢が出来ない体の状態なので治療しつつメンタルの補填が必要）
アダルトチルドレンもこれに該当しやすいです。
脳がやられてしまってる人は依存傾向でせっかちや短期になりやすいです。
これも僕は昔なってました。
結局過去の僕の経験と傾向から書いてます。
まずはゆっくり深呼吸してから
当てはまる人はゆっくり深呼吸から取り入れてみてください。
どうでしょうか？
自分じゃないと思った人。
本当に？
慌ててウエストを測った人。
まだ大丈夫。気づけた人ですからまずはゆっくり食事を楽しみながらゆっくり味わって。
またこんな記事と思った方。
ヤバいです。
情報だけ見て逃避行動に出てるので。
そして僕も人の治療やトレーニングしていってもちょっとしたボタンのかけ違いでこうなりました。
その後、人の言うことを取り入れず倒れてから気付きました。
性格は食べ物や食べ方で変わります。
今の性格は食べてるものや環境などによって形成されます。
結構踏み込んだ内容になります。
３週間くらいしたらこれらは有料記事になるので保存しておくといいかもしれません。
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いつも読んでいただき
本当にありがとうございます。
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それがこれからの励みにもなりより一層いい記事を書こうと思います。
こんな記事を書いて欲しいなどリクエストもお待ちしています。
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