私の体に起きた不調について書いていきます。同じように悩んだり、苦しんだりしている人の参考になればと思います。長期にわたり痛めている股関節についてです。内容は次回から投稿していきます。
ご訪問頂き、ありがとうございました。

ご訪問頂きありがとうございます。190）整体先生→長生きとは、長く息をするという事です。日本人は呼吸の浅い人が多い。普段の呼吸を意識し、時折深呼吸をして下さい。深呼吸で副交感神経が優位になり、リラックスする事で、ストレス状態が落ち着きます。幸せホルモンの分泌を促すこともできます。

ご訪問頂きありがとうございます。189）整体先生→多く新鮮な酸素を体内に取り込み血流が改善されます。他に冷え症や肩凝り改善、免疫力向上といった効果もある。酸素がしっかりと体内に行き渡ると体調が整います。酸素を吸ったらその倍の時間をかけ、長くゆっくりと息を吐き出すようにして下さい→

ご訪問頂きありがとうございます。188）整体先生→深く息を吸うことは出来ますか？」私は息を吸ってみました。簡単に出来ると思い、息を吸ったら胸筋に痛みがあり深く息を吸う事が出来なかったのです。整体先生「深呼吸は大事なんですよ。深呼吸し酸素を沢山取り込む事で疲労回復効果があります→

ご訪問頂きありがとうございます。187）整体先生→一見左右のバランスが取れている様に見えますが、体は崩れているのです。草取りの時、左右の脚を交互に重心をかける様に意識してみましょう。胸筋が縮んでいるのは前屈みになっているのが原因の一つです。肩凝りや首凝りも関連しています。→

ご訪問頂きありがとうございます。186）整体先生→体のバランスを取り戻していきましょう」全身を施術し首や肩、胸筋も縮んで痛みがありました。整体先生「1ヵ所痛い所や凝り、不快な所があれば、その部分を庇おうと脳が働きます。痛くない様に凝りや不快な思いをしないように動かそうとします→

ご訪問頂きありがとうございます。185）整体先生→悪い状態にも拘らず、均整が取れてる様な状態を作り出します。他にも日常の偏った姿勢や癖等により体は徐々に歪んでいきます。それが肩凝りや腰痛等を引き起こす原因になります。筋バランスの崩れは歪みの事です。先ず、無理せず生活して下さい。→

ご訪問頂きありがとうございます。184）整体先生→ずっと右利きですし、小さな動作でも長年続けば影響は出るでしょう。良く使う側に通常以上の負担がかかっているんですよ。それが続くと脳は、この状態を何とかしようと頑張ってしまいす。そして他の筋肉や組織が協力しなければと思うのです。→

ご訪問頂きありがとうございます。183）整体先生→手や脚に血流が行き届きにくくなる事で冷えも起こり易くなります。老廃物も排出されにくくなり浮腫も生じ易くなります。どちらかの脚に力をかけ過ぎていませんか？右利きなら草取りの時に右足を前に出すと思うので、右足に力がかかっていますね。→

ご訪問頂きありがとうございます。182）整体先生→しゃがみっぱなしで居たんじゃないです？時々立ち上がって背中を伸ばして下さい。左右の筋バランス崩れが出ています。部分的な負荷がかかりやすくなる事で筋肉が緊張してしまいます。緊張して硬くなった筋肉が血管を圧迫して血流が悪くなります。→

ご訪問頂きありがとうございます。181）2023年4月中頃整体へ行きました。体全体が重く左右臀部に凝りを感じたからです。草取りはしていたけど体調や体の事を考えていたと伝えた。整体先生「椅子に座らず長時間草取りが出来る迄になったんですね。頑張りたい、動きたい気持ちは分かります。→

ご訪問頂きありがとうございます。180）不安や心配、辛さ等の色々な気持ちがあり、ここまで回復する迄、あっという間だった。この頃には、階段を上る時も股関節がゴキッと鳴ったり、位置が合う迄歩けないという事も無くなっていました。食事の時を含め、日常でも正座が出来るようになっていました。

ご訪問頂きありがとうございます。179）年々状態は回復傾向にあり、今年は違いました。体調や全身の状態を考え、初日は1時間程しゃがんで作業しました。翌日2時間程しゃがんで作業しました。股関節が音を立てる事も無ければ、違和感等も無かったのです。野菜作りを始めた頃を思い出していました。

ご訪問頂きありがとうございます。178）2023年4月、ウォーキング再開、畑の草取りを始めました。毎年野菜作りをしていましたが、脚を悪くしてから3年。3年前は風呂用椅子に座り、立ち上がる時は股関節がゴキッと音を立てていました。位置が合わなければ脚を前へ運ぶ事が出来なかったのです。

ご訪問頂きありがとうございます。177）毎日行っていると引っ張る力・角度でここだ‼というのが分かります。耳鳴りの原因に脱水症状や熱中症があります。要は血流が悪くなることで発生します。内耳も酸素不足になる為機能低下を起こし聞こえが悪くなるのです。3日後、肩凝り耳鳴りは消えてました。

ご訪問頂きありがとうございます。176）筋膜は足の裏まで繋がっています。耳をねじって引っ張る事で全身の筋膜が元気になります。痛くなる程引っ張る必要は無いです。人それぞれ違いますが、私は、耳をただ引っ張る事で耳の奥までスーッと通る感覚をつかみました。大体30～60秒位が良いです。