ご訪問頂きありがとうございます。134）整体先生「血圧が高いって言うけど、そんなに気にしなくて良いよ。年齢と共に数値が上昇するのは仕方ない。今は、テレビで上が130を超えると高いって言われるが、私が貴方位の年齢の時（整体先生が40歳代）上180以上で高血圧の基準でしたよ。→つづく

ご訪問頂きありがとうございます。111）私：先生、明後日乳がんの要再検査ですが大丈夫でしょうか？整体先生は、目を瞑り確かめるように全身に手を掛けました。整体先生「大丈夫ですよ。けど、しこりはあると思う。でも、がんではないよ」この時点で私も整体先生も体の状態は分かっていません。

ご訪問頂きありがとうございます。127）整体先生→多数の人が体に良い物でも、アレルギーや苦手な物で食べられないという人もいます。自分の体に合った物を摂り入れるには、体と向き合い声を聴く事です」私は早速カレーを月に2回食べる事にしました。2022年11月、体に沢山不調が続きました。

ご訪問頂きありがとうございます。124）大胸筋の痛みや凝りも改善、背筋が良くなったと言わるようになった。整体先生「初めて整体院に来た時、脚が一番悪い状態だった。他の部分に影響が出ているのに気が付けなかった。少しずつ脚が良くなるに連れ、他の部分に負担がかかっていたのが見えてきた」

ご訪問頂きありがとうございます。109）脚は良くなりつつあるも、乳がん再検査が頭から離れず体調を崩しました。この夏、暑かった為、シャワーで済ませる事が多く、浴槽へ浸かっていませんでした。そのせいもあり肩や腕、右脚首等不調が全身に及んでいました。整体先生「良くここまで硬めたね→続く

ご訪問頂きありがとうございます。93）整体先生「運動する事で運が動きます。動くというのは前へ進むという事です。気持ちも体も考え方も前へ向かいます。継続は力なり。少しずつでも続ける事が大事です。動かなければ、何もしなければ運は動きません。全ては自分次第ですよ」

ご訪問頂きありがとうございます。119）整体先生→スマホを見ても、料理をしても、トイレに座っても、草取りをしても。人間は、あらゆる場面で前傾姿勢になっているんだよ。長年そうやって生活してきているから高齢者に前傾姿勢で猫背の人が多いのです。全身を反らすことをしないでしょう。→つづく

ご訪問頂きありがとうございます。77）脚の状態が良くなってきて嬉しいのですが、また元に戻るのではないかという不安が常にありました。その気持ちを整体先生へ伝えると「大丈夫、もう以前の重症な状態になる事はないよ」その言葉を聞いて本当に嬉しかったです。重症な状態の詳細を聞きました。

ご訪問頂きありがとうございます。85）整体先生→血液も再生サイクルがあるんですよ。詳しいことは不明だけど、血液は120日で入れ替わると言われています。体質改善するために、120日が必要です。細胞に酸素や栄養をきちんと送り届ける事で新陳代謝が保たれます。偏った食生活をしてませんか？

ご訪問頂きありがとうございます。84）整体先生→バランスの良い体になると歩く、階段を上るなど日常の動作による運動量も自然とアップしていきます。筋肉には再生するサイクルがあるんですよ。回復時間は大きな筋肉群で約3日、小さな筋肉群で約2日、腹筋やふくらはぎで約1日程度です。つづく→

ご訪問頂きありがとうございます。80）整体先生→まだ途中段階ではあるけど脳を騙して治る痛くないとインプットさせれば治りも早くなる。今迄の状態をずっと考えて思い込んでいれば、脳もそうなんだと思いデータが書き換えられないままになってしまう。古いデータはアウトプットしないとね。→つづく

ご訪問頂きありがとうございます。87）整体先生→お酒は高カロリーですし飲み過ぎは良くないです。平均体重より重いと血圧も高くなります。血圧が高いと血管も硬くなり、弾力性が無くなります。眠りも浅くなり、充分な睡眠がとれないと血管にも影響がありますよ。日々の生活の見直しも大切です。

ご訪問頂きありがとうございます。145）毎朝バナナリンゴヨーグルトも食べてます。少量のグごろラと3種類のナッツをのせています。脚を悪くする前から左足がつることがよくありました。原因として筋肉疲労や冷えによる血行不良等があります。整体先生にも話した所ナッツが良いと勧めがありました。

ご訪問頂きありがとうございます。137）整体先生→その状態が続くと血の巡りが悪く色々なリスクが上がり認知症の引き金に。血圧が低すぎるのも良くないんだよ。降圧剤を飲み血圧が下がり過ぎて、かえって認知能力が低下したという人も多いです。貴方位の年齢なら上の血圧100＋年齢が平均的です」

ご訪問頂きありがとうございます。136）整体先生→高血圧ばかりが世間では騒がれているけど、低血圧に関してテレビの中で見ないし聞かないよね。低血圧の人は血液が全身に十分回りにくく、血液不足になりやすい。高齢になると血管が固くなるため、血圧が上がらなければ血流が減ってしまう。→つづく

ご訪問頂きありがとうございます。135）整体先生→それが年々下げられて、2000年過ぎてから上の値が130になったんだよ。大抵の人は病院や検診で計ると緊張し、普段よりも10～30以上高くなる人もいます。以前の基準でいくと、病院へ行き薬を処方される人はかなり減るでしょうね。→つづく

ご訪問頂きありがとうございます。126）整体先生→自律神経の働きも高める。スパイスは抗酸化作用もあり、ストレッチ効果をサポートします。カロリーが高いから食べ過ぎは良くないよ。月に2回位が丁度良い。自分の体は、自分が飲食した物で造られている。何を飲食するかで、みんな体の造りが違う→

ご訪問頂きありがとうございます。125）整体先生から定期的に食べたらよいと勧められた食べ物があります。それはカレーです。私は月に一度食べるかどうかでした。整体先生「カレーは漢方薬が沢山入った健康食。カプサイシンには血行を良くする働きもあり冷え性を改善し基礎代謝も高めます。→つづく

ご訪問頂きありがとうございます。122）整体先生「胸筋が縮んでいると咳が出やすい。胸筋は呼吸しやすく酸素が入りやすい。肩回りを開く事で猫背や肩こりも解消されます。肩甲骨が柔らかいと脂肪燃焼にもなります。筋肉は筋膜で繋がってます。手と肩も。巻き肩になると肩こりが起こりやすいです」