脱水

脱水注意!1日に必要な水分の摂取量は○L!?

おはようございます!ゆういちです!

ようやく暑くなってきましたね😭

日本独特の高温多湿の暑さがこれからも続いていきそうな気がします。

皆さん体調は大丈夫ですか?

私は季節の変わり目になると体調を崩しやすくなり、今回も喉が若干痛くなりました。

そんな時にも欠かせないのが水分摂取です!

成人男性では体の約60%が水分であると言われています。

そこで今日は、水分の役割や摂取量、水分がなく

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脳梗塞 発作当日 2020/6/29

1967年生まれの52歳、男、自称健康優良体。

2020/6/29(月)、朝5時に目が覚めてなんとなく体調不良の感じがした。
ベッドから起き上がるとめまいの様な感覚があり、しばらくベットでウダウダ。

(夜は1時過ぎに寝て、90分毎に目が覚めていた感じ。3:30頃に目が覚めた時には体調変化はなかったはず。)

<発作推定時刻は4:30前後と想定>

6時になったのでもう起きようとベッドから立ち上

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水のもたらすもの

人の体は60%以上が水分で構成されています。我々人間の生命活動には水が欠かせません。では、その水は毎日どの程度摂取よいのでしょうか?

よく2リットルくらいは必要という話があります。これは確かにその通りなのですが、よくいるその辺のお姉さんみたいに真水を毎日2リットル飲む必要はありません。一日に必要とされる水分が2リットルなだけであって、2リットル飲まなきゃいけないわけではないんです。

え?矛盾し

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ありがとうございます、俺も好きです(笑)
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水をあと2杯飲もう

読んでいただきありがとうございます。  

これからもよろしくお願いします。    

厚労省の発表では日本人は水分摂取量が不足しています。

平均すると、不足している量はコップ2杯分です。

そんなに飲めない量ではないですよね。

本日は水分摂取についてお伝えしていきます。

1日6回に分けて

あくまで平均的な話になりますが

コップ1杯の水を1日に6回飲めば必要な水分を摂取できます。

人間

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好きです!いや、大好きです!
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夏場のパファーマンスをあげる身近なもの

おはようございます!

本日もこのブログを見てくれる時間は、朝からゴルフラウンドしているタナヒロです!

さて、いきなり本題ですが、ここまで暑苦しい日々が続いていると、
マジで気をつけないといけないのが

脱水症状!

これからもためになる方法論を追求していきます
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【知っ得】脱水の際は経口補水液

🌟教えて【#ピラティス】のんちゃん🌟
🉐知っ得🉐#脱水 の際は経口補水液

大量の汗をかくと、体からは水だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質を失う #脱水状態 になります。

脱水状態の緊急事態時、水やお茶など電解質が入っていない水分だけで補水すると、血液の中の電解質が薄まってしまいます。

薄められると、カラダはバランスを保とうとして、血液の中の水分を尿から排出してしまうので、実

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暮瀬堂日記〜脱水

朝、洗濯機の脱水を終えて干そうとしたら、まて五月雨が降り出した。ゆうべ浸け置きしていたのだが、もう少し早く脱水していればと唇を噛んだ。然るに、そこに諧謔を見つけ一句を為した。

  脱水をしそびれて今朝梅雨に入る

 入梅から二週ほど経ているが、これに変わるものは見つからなかった。

(旧暦五月四日 夏至 乃夏枯るゝ候)

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今日も久留米は暑かったです

昨日の最高気温が全国一だった久留米。

久留米が全国ニュースになるのは気温くらいなのは平和でいい事ですが、6月にして猛暑日続きは体力もってかれます。

一昨日からマスクを夏用の薄手に変えました。

流石に不織布のマスクは蒸れるし、顔だけ滝のように汗いてしまいます。

一枚400円のマスクを3枚購入しました。洗って何度も使えるので経済的。

昨日は久留米で熱中症疑いで少なくとも5人救急搬送されたとか

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マスク着用ランニングで熱中症→手作り経口補水液で回復

週末の早朝は毎週ラン仲間とジョギングをしているのですが、コロナの影響でマスクをして走るようになりました。

先週は雨で走れなかったのですが、今朝は天気も良かったので、6時に集合し暑い中、張り切ってマスク着用で16キロほど走ったのですが‥

家に帰ってからどうも顔がほてっているなーという感じがして「これはもしや熱中症の初期症状か?」という思いが頭をよぎったのですが、しばらくは大丈夫だったので水分や栄

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