ご訪問頂きありがとうございます。190）整体先生→長生きとは、長く息をするという事です。日本人は呼吸の浅い人が多い。普段の呼吸を意識し、時折深呼吸をして下さい。深呼吸で副交感神経が優位になり、リラックスする事で、ストレス状態が落ち着きます。幸せホルモンの分泌を促すこともできます。

ご訪問頂きありがとうございます。189）整体先生→多く新鮮な酸素を体内に取り込み血流が改善されます。他に冷え症や肩凝り改善、免疫力向上といった効果もある。酸素がしっかりと体内に行き渡ると体調が整います。酸素を吸ったらその倍の時間をかけ、長くゆっくりと息を吐き出すようにして下さい→