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万年産後ダイエッターおばさん。40歳。3人産んで14年で30キロ増えた。貧乏な家に生ま…

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万年産後ダイエッターおばさん。40歳。3人産んで14年で30キロ増えた。貧乏な家に生まれるが、食神の加護を受け、何故か食べ物には困ったことがない。肥満遺伝子をコンプするデブエリート。いろいろダイエット挑戦中。

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    16時間断食(3勤1休ダイエット)を取り入れた記録

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生理中のため

むくみがひどい。56日目から止まってしまっているが、生理のためダイエットはお休み中。 今4日目だけど、やっとすこしずつむくみがとれてきた。それまでは、顔も足もパン…

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2年前
8

ダイエット56日目 髪を切る

体重 78.1 体脂肪率46.1% 排卵日過ぎたので、むくむ一方。これほんと困る。 今日はひさびさに髪を切りにいった。前までは、電車に乗って大きな街まで髪を切りに行ってい…

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2年前
10

ダイエット53&54日目 スマホ交換の時期

53日目 78キロ 45.1% 54日目 77.6 46.4% スマホが壊れてきている。というわけで、ここ最近更新が滞っているのは、そういうわけである。 3月はスマホが一番安い時期だ。…

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2年前
4

ダイエット52日目 えのき氷なるものを

前日比 体重:76.9→77.5 体脂肪率:45.1%→44.4% BMI:32.9→33.1 筋肉量:39.7→40.5 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1333→1356 増えてるんだけど、体脂肪率がおかしいから…

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2年前
12

ダイエット51日目 炭水化物を朝に食べると

前日比 体重:77.2→76.9 体脂肪率:45.3%→45.1% BMI:33→32.9 筋肉量:39.7→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1333 体重が少しずつ減ってきた。朝に炭水化物を食…

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2年前
6

ダイエット49&50日目 体調はよくなり

49日目体重:76.7→77.3 体脂肪率:45.2%→45.6% BMI:32.8→33 筋肉量:39.5→39.6 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1328→1332 50日目前日比 体重:77.3→77.2 体脂肪率:45.6%…

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2年前
7

ダイエット48日目 気あたりだったのか？

前日比 体重:77.1→76.7 体脂肪率:45.2%→45.2% BMI:32.9→32.8 筋肉量:39.8→39.5 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1336→1328 とんでもなく体重が減ってた。急に。ここに…

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2年前
11

ダイエット47日目 タタリガミ

前日比 体重:77.8→77.1 体脂肪率:45.7%→45.2% BMI:33.2→32.9 筋肉量:39.7→39.8 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1336 体重、めちゃくちゃ減った。 減ったけれど…

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2年前
6

ダイエット46日目 作りおき生活

前日比 体重:77.7→77.8 体脂肪率:45.9%→45.7% BMI:33.2→33.2 筋肉量:39.5→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1334 んむむ、あまり変化なし。なんでなのかな。 …

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2年前
3

ダイエット45日目 歩きすぎて疲れ

前日比 体重:77.6→77.7 体脂肪率:45.9%→45.9% BMI:33.1→33.2 筋肉量:39.5→39.5 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1331→1334 体重はあまり変わらず。体脂肪も増えていな…

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2年前
4

ダイエット44日目 少しずつ効果が……？

前日比 体重:78.2→77.6 体脂肪率:45.9%→45.9% BMI:33.3→33.1 筋肉量:39.7→39.5 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1341→1331 あれ、なんかすごく減ってない？？ここにき…

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2年前
4

ダイエット43日目 猫の日だった

前日比 体重:78→78.2 体脂肪率:45.5%→45.9% BMI:33.1→33.3 筋肉量:40→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1346→1341 これは昨日の記録。昨日も1万歩達成。体重は増え…

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2年前
5

ダイエット42日目 食事が1番

前日比 体重:77.5→78 体脂肪率:46.2%→45.5% BMI:33.1→33.3 筋肉量:39.2→40 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1324→1346 増えたり減ったりですね。心折れそうだけど、め…

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2年前
3

ダイエット41日目 確定申告

前日比 体重:77.8→77.5 体脂肪率:45.7%→46.2% BMI:33.2→33.1 筋肉量:39.7→39.2 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1338→1324 うわお、すごく減ってる。誤差じゃなければ…

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2年前
8

ダイエット40日目 むくみでした

前日比 体重:78.2→77.8 体脂肪率:46.1%→45.7% BMI:33.4→33.2 筋肉量:39.6→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1339→1338 体重減ってました。やはりむくみだった模様…

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2年前
8

ダイエット39日目 歩けば歩くほど太る

前日比 体重:77.7→78.2 体脂肪率:45.4%→46.1% BMI:33.2→33.4 筋肉量:39.7→39.6 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1343→1339 いや、体重増えてるんですけど。ナニコレナ…

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2年前
6
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生理中のため

むくみがひどい。56日目から止まってしまっているが、生理のためダイエットはお休み中。

今4日目だけど、やっとすこしずつむくみがとれてきた。それまでは、顔も足もパンパンだった。

むくみとわかっていても、体重が急に増えてくるのは本当に精神的につらい。

でも生理終わったら、またすこしずつダイエット再開するんだ。

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ダイエット56日目 髪を切る

ダイエット56日目 髪を切る

体重 78.1 体脂肪率46.1%

排卵日過ぎたので、むくむ一方。これほんと困る。

今日はひさびさに髪を切りにいった。前までは、電車に乗って大きな街まで髪を切りに行っていたのだが、コロナ禍ということもあり、なかなか足が遠のいていた。

それに、行きつけの美容室でとんでもない大失敗をされたこともあり、美容室自体が信用できなくなっていたのだ。

とはいえ、髪は切らないと伸びる。伸びると、白髪も目立

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ダイエット53&54日目 スマホ交換の時期

ダイエット53&54日目 スマホ交換の時期

53日目
78キロ 45.1%

54日目
77.6 46.4%

スマホが壊れてきている。というわけで、ここ最近更新が滞っているのは、そういうわけである。

3月はスマホが一番安い時期だ。乗り換えや新規で買ったほうが安い場合もあるが、型落ちスマホが在庫処分セールされやすいのがこの時期である。

私はiPhoneを使っているのだが、MNPなどで乗り換えてもせいぜい64GBのiPhoneがほとんどだ

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ダイエット52日目 えのき氷なるものを

ダイエット52日目 えのき氷なるものを

前日比
体重:76.9→77.5
体脂肪率:45.1%→44.4%
BMI:32.9→33.1
筋肉量:39.7→40.5
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1333→1356

増えてるんだけど、体脂肪率がおかしいから、これむくみだな。というわけで、排卵日がこないだ来てたっぽいです。基礎体温を測っているのだけど、急に体温が上がった日があったから、その日が排卵日だと思われ。

以降、体がむく

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ダイエット51日目 炭水化物を朝に食べると

ダイエット51日目 炭水化物を朝に食べると

前日比
体重:77.2→76.9
体脂肪率:45.3%→45.1%
BMI:33→32.9
筋肉量:39.7→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1333

体重が少しずつ減ってきた。朝に炭水化物を食べることにした。糖質制限で朝の炭水化物は控えていたのだが、そうすると便秘になってしまうし、なんとなく調子が悪かった。

そこで、朝はお米を食べることにした。やっぱり米はうまい。

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ダイエット49&50日目 体調はよくなり

ダイエット49&50日目 体調はよくなり

49日目体重:76.7→77.3
体脂肪率:45.2%→45.6%
BMI:32.8→33
筋肉量:39.5→39.6
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1328→1332

50日目前日比
体重:77.3→77.2
体脂肪率:45.6%→45.3%
BMI:33→33
筋肉量:39.6→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1332→1334

昨日は少し忙しかったので、書けな

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ダイエット48日目 気あたりだったのか？

ダイエット48日目 気あたりだったのか？

前日比
体重:77.1→76.7
体脂肪率:45.2%→45.2%
BMI:32.9→32.8
筋肉量:39.8→39.5
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1336→1328

とんでもなく体重が減ってた。急に。ここにきて急な減少。

昨日書いた変な神社を参拝してから体調が悪かったのだけれど、1日でよくなった。昨日は熱も出たのに、今日は出ていない。

俗に言う気あたりというやつか。悪いもの

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ダイエット47日目 タタリガミ

ダイエット47日目 タタリガミ

前日比
体重:77.8→77.1
体脂肪率:45.7%→45.2%
BMI:33.2→32.9
筋肉量:39.7→39.8
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1336

体重、めちゃくちゃ減った。

減ったけれど、昨日から体調を崩している。

そのせいもあって、減っているのだと思う。

ダイエット頑張ってるときは減らないのに、体調崩したらすぐに体重が減るなんて、なんという皮肉。

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ダイエット46日目 作りおき生活

ダイエット46日目 作りおき生活

前日比
体重:77.7→77.8
体脂肪率:45.9%→45.7%
BMI:33.2→33.2
筋肉量:39.5→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1334

んむむ、あまり変化なし。なんでなのかな。

今日も8000歩ほど達成。

達成したのはいいけれど、運動してこなかったツケが回ってきて、体のダメージが思ったよりもひどい。

足だけじゃなく、肩や腰も痛いから、体が歪ん

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ダイエット45日目 歩きすぎて疲れ

ダイエット45日目 歩きすぎて疲れ

前日比
体重:77.6→77.7
体脂肪率:45.9%→45.9%
BMI:33.1→33.2
筋肉量:39.5→39.5
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1331→1334

体重はあまり変わらず。体脂肪も増えていない。毎日1万歩あるいて、めちゃくちゃ疲れてしまう。体力が全然ないことに気付かされた。

でも、少しずつだけど、体が軽くなってる気はするんよね。体重は減ってないけどね。

1日

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ダイエット44日目 少しずつ効果が……？

ダイエット44日目 少しずつ効果が……？

前日比
体重:78.2→77.6
体脂肪率:45.9%→45.9%
BMI:33.3→33.1
筋肉量:39.7→39.5
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1341→1331

あれ、なんかすごく減ってない？？ここにきて、ダイエットの効果がやっと現れだした？？

最近は平日午前中、必ず外に出てウォーキングするようにしているし、ふたたび糖質を制限するようにした。

これは昼に作った、オートミ

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ダイエット43日目 猫の日だった

ダイエット43日目 猫の日だった

前日比
体重:78→78.2
体脂肪率:45.5%→45.9%
BMI:33.1→33.3
筋肉量:40→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1346→1341

これは昨日の記録。昨日も1万歩達成。体重は増えてるけど、むくみや筋肉のはず。こんなところで心折れてられないよ。

スーパー猫の日だったということで、うちのお猫様も。16歳だけど、まだまだ元気なんだよね。長生きしてくれますよ

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ダイエット42日目 食事が1番

ダイエット42日目 食事が1番

前日比
体重:77.5→78
体脂肪率:46.2%→45.5%
BMI:33.1→33.3
筋肉量:39.2→40
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1324→1346

増えたり減ったりですね。心折れそうだけど、めげずに頑張る。( ﾉД`)

今日は午前中歩きに歩いて1万歩達成。

1万歩って、かなり歩かないと全然達成できない。私の場合、2時間ほどあるいてようやく。

だから、5000歩く

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ダイエット41日目 確定申告

前日比
体重:77.8→77.5
体脂肪率:45.7%→46.2%
BMI:33.2→33.1
筋肉量:39.7→39.2
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1338→1324

うわお、すごく減ってる。誤差じゃなければいいんだけれど。明日になったら戻ってそう。

今日は確定申告の書類を作った。母が退職してから、年末調整を受けていないというので、確定申告が必要だったからだ。

今年から、iP

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ダイエット40日目 むくみでした

ダイエット40日目 むくみでした

前日比
体重:78.2→77.8
体脂肪率:46.1%→45.7%
BMI:33.4→33.2
筋肉量:39.6→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1339→1338

体重減ってました。やはりむくみだった模様。

運動するとむくむのは、しょうがないことと割り切ろう。

さてさて、今日も買い物に行ってきましたよ。
けれど、前回子ども達のお菓子を5000円分も買ってたことが判明したの

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ダイエット39日目 歩けば歩くほど太る

ダイエット39日目 歩けば歩くほど太る

前日比
体重:77.7→78.2
体脂肪率:45.4%→46.1%
BMI:33.2→33.4
筋肉量:39.7→39.6
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1343→1339

いや、体重増えてるんですけど。ナニコレナニコレ、どういうこと！？ 昨日あんなに歩いたじゃん？ 食事にも気をつけたじゃん。なのに、どうして？

体がむくんでいるんです？ そういえば聞いたことがあるぞ、筋肉が傷ついたと

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