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ダイエット27日目 16時間断食 14日目 少し遅めの初詣
少し遅めの初詣夫が本厄だというので、近くの大きな神社に初詣にいってきた。夫の運の悪さは、昔から、本当に信じられないほど悪く、車ででかければ常に赤信号、くじ運はゼロ、人からはあらぬ疑いをかけられ、去年の前厄では交通事故にもあった。しかも解決までかなり揉めていた。
さすがに前厄の段階でこれはやばすぎでしょ、ということで、前厄では仕事先近くの神社でお参りに行ってもらうことに。
すると、不思議なことに
ダイエット26日目 16時間断食 13日目 しれっと復帰
前日比体重:77.4→78
体脂肪率:45.5%→ 46.2%
BMI:33.1→33.3
筋肉量:39.5→39.4
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1335→1334
カラダ年齢:55歳
1日目比較体重:79.2→78-1.2キロ
体脂肪率:46.8→46.2% -0.6%
お通じなし
睡眠時間8時間
しれっと復帰昨日はちょっとバタバタしていたので、こちらに記録できなかった。
ダイエット24日目 16時間断食 11日目 迷子になった生理の行方、判明
前日比体重:77.4→77.4
体脂肪率:45.5%→ 45.5%
BMI:33.1→33.1
筋肉量:39.7→39.5
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1335→1336
カラダ年齢:55歳
1日目比較
体重:79.2→77.4-1.8キロ
体脂肪率:46.8→45.5% -1.3%
お通じあり
睡眠時間5時間
迷子になった生理の行方、判明昨日はオフ日で、あんなに食べてたけれど
ダイエット23日目 16時間断食 10日目 オフ日 まだまだ来ない生理
前日比体重:77.6→77.4
体脂肪率:46.2%→ 45.5%
BMI:33.1→33.1筋肉量:39.2→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1325→1335
カラダ年齢:55歳
1日目比較体重:79.2→77.4 -1.8キロ
体脂肪率:46.8→45.5% -1.3%
お通じあり
睡眠時間6時間
まだまだ来ない生理昨日は取り乱し、醜態をさらしまして、大変お恥ずか
ダイエット22日目 まとめ
夕食デカしいたけのバター炒め、ブリトー、スナップえんどうなど。ブリトーを夕方に食べて、おなかいっぱいになったので、少なめである。
夕食はこれくらいのほうが、消化にもいいから少なめにしていこうかな。
カロリータンパク質がやや少なめか。でも基礎代謝よりは多く食べられた。
運動&サプリ今日はできなかった
今日頑張ったこと、褒めてあげたいこと夕食をすくなめにできた
今日やり直せるならやってみるこ
ダイエット22日目 16時間断食 9日目 突然始まった人生のサブストーリー
前日比体重:77.6→77.6
体脂肪率:46.1%→ 46.2%
BMI:33.1→33.1
筋肉量:39.3→39.2
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1328→1325
カラダ年齢:55歳
1日目比較体重:79.2→77.6-1.6キロ
体脂肪率:46.8→46.1% -0.6%
お通じあり
睡眠時間4時間
突然始まった人生のサブストーリー2月。今日は体型の写真を撮って、サ
ダイエット21日目 まとめ
夕食小松菜とかまぼこのおひたし、鶏の竜田揚げ、安納芋のバターあえ、生姜焼きを作った。
小松菜をゆですぎて、ちょっとべちゃっとなってしまった。
1月も今日でおわり。月に2キロほど体重がへればいいなという目標だったので、マイナス1.6キロは、まあまあか。微妙に達成できてないけど。
明日は写真を撮って、サイズ測定をする日だ。
うーん、あまり変わらないんだけどな……。
カロリーやや多め。昼のちゃ
ダイエット21日目 16時間断食 8日目 停滞中
前日比体重:77.4→77.6
体脂肪率:46.6%→ 46.1%
BMI:33.1→33.1
筋肉量:38.9→39.3
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1315→1328
カラダ年齢:55歳
1日目比較体重:79.2→77.6-1.6キロ
体脂肪率:46.8→46.1% -0.7%
お通じあり
睡眠時間4時間
朝食&昼食停滞している。なんかいろいろと。
体重もそうだけれど、
ダイエット20日目 まとめ
夕食&間食豚のすき焼きを作った。本当なら牛だけど、牛だと胸焼けする人がいるので、あえての豚。
でも牛、高くなったよね……。
カロリー少なく見えるけど、ちょっとよくわからない。お腹はそこまで空いていなかった。
運動&サプリかるくスクワットをした。サプリは飲み忘れている。
今日頑張ったこと、褒めてあげたいこと夫が仕事に行くというので、早起きしてお弁当を作った。
今日やり直せるならやってみるこ