もふすけ

万年産後ダイエッターおばさん。40歳。3人産んで14年で30キロ増えた。貧乏な家に生ま…

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万年産後ダイエッターおばさん。40歳。3人産んで14年で30キロ増えた。貧乏な家に生まれるが、食神の加護を受け、何故か食べ物には困ったことがない。肥満遺伝子をコンプするデブエリート。いろいろダイエット挑戦中。

  • 2022年3月ダイエット記録

  • 2022年2月ダイエット記録

  • こどものこと

  • 16時間断食 3勤1休ダイエット

    16時間断食(3勤1休ダイエット)を取り入れた記録

  • 2022年1月ダイエット記録

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生理中のため

むくみがひどい。56日目から止まってしまっているが、生理のためダイエットはお休み中。 今4日目だけど、やっとすこしずつむくみがとれてきた。それまでは、顔も足もパンパンだった。 むくみとわかっていても、体重が急に増えてくるのは本当に精神的につらい。 でも生理終わったら、またすこしずつダイエット再開するんだ。

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    • ダイエット56日目 髪を切る

      体重 78.1 体脂肪率46.1% 排卵日過ぎたので、むくむ一方。これほんと困る。 今日はひさびさに髪を切りにいった。前までは、電車に乗って大きな街まで髪を切りに行っていたのだが、コロナ禍ということもあり、なかなか足が遠のいていた。 それに、行きつけの美容室でとんでもない大失敗をされたこともあり、美容室自体が信用できなくなっていたのだ。 とはいえ、髪は切らないと伸びる。伸びると、白髪も目立つ。3月は息子の卒園式や、入学式も控えている。髪を切らないで出席するわけにはいか

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      • ダイエット53&54日目 スマホ交換の時期

        53日目 78キロ 45.1% 54日目 77.6 46.4% スマホが壊れてきている。というわけで、ここ最近更新が滞っているのは、そういうわけである。 3月はスマホが一番安い時期だ。乗り換えや新規で買ったほうが安い場合もあるが、型落ちスマホが在庫処分セールされやすいのがこの時期である。 私はiPhoneを使っているのだが、MNPなどで乗り換えてもせいぜい64GBのiPhoneがほとんどだ。 うちの近所では5Gも飛んでいないし、あまり外で使わないため、2世代前でもよ

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        • ダイエット52日目 えのき氷なるものを

          前日比 体重:76.9→77.5 体脂肪率:45.1%→44.4% BMI:32.9→33.1 筋肉量:39.7→40.5 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1333→1356 増えてるんだけど、体脂肪率がおかしいから、これむくみだな。というわけで、排卵日がこないだ来てたっぽいです。基礎体温を測っているのだけど、急に体温が上がった日があったから、その日が排卵日だと思われ。 以降、体がむくみだしたし、またPMSの症状が出てきて、つらくなってきてしまった。 これ、この

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        マガジン

        • 2022年3月ダイエット記録
          6本
        • 2022年2月ダイエット記録
          27本
        • こどものこと
          1本
        • 16時間断食 3勤1休ダイエット
          26本
        • 2022年1月ダイエット記録
          51本
        • 吾輩はデブである
          2本

        記事

          ダイエット51日目 炭水化物を朝に食べると

          前日比 体重:77.2→76.9 体脂肪率:45.3%→45.1% BMI:33→32.9 筋肉量:39.7→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1333 体重が少しずつ減ってきた。朝に炭水化物を食べることにした。糖質制限で朝の炭水化物は控えていたのだが、そうすると便秘になってしまうし、なんとなく調子が悪かった。 そこで、朝はお米を食べることにした。やっぱり米はうまい。量は少なめにして、野菜やタンパク質もとるようにしたら、便秘がすぐに解消された。

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          ダイエット51日目 炭水化物を朝に食べると

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          ダイエット49&50日目 体調はよくなり

          49日目体重:76.7→77.3 体脂肪率:45.2%→45.6% BMI:32.8→33 筋肉量:39.5→39.6 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1328→1332 50日目前日比 体重:77.3→77.2 体脂肪率:45.6%→45.3% BMI:33→33 筋肉量:39.6→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1332→1334 昨日は少し忙しかったので、書けなかったため、まとめて。 本当に体調が悪かったのは、やはり1日だけで、その後はす

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          ダイエット49&50日目 体調はよくなり

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          ダイエット48日目 気あたりだったのか？

          前日比 体重:77.1→76.7 体脂肪率:45.2%→45.2% BMI:32.9→32.8 筋肉量:39.8→39.5 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1336→1328 とんでもなく体重が減ってた。急に。ここにきて急な減少。 昨日書いた変な神社を参拝してから体調が悪かったのだけれど、1日でよくなった。昨日は熱も出たのに、今日は出ていない。 俗に言う気あたりというやつか。悪いものが体から出ていくときに、体にさわりがあるという伝承だ。確かに、今日はやたらと気分

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          ダイエット47日目 タタリガミ

          前日比 体重:77.8→77.1 体脂肪率:45.7%→45.2% BMI:33.2→32.9 筋肉量:39.7→39.8 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1336 体重、めちゃくちゃ減った。 減ったけれど、昨日から体調を崩している。 そのせいもあって、減っているのだと思う。 ダイエット頑張ってるときは減らないのに、体調崩したらすぐに体重が減るなんて、なんという皮肉。 ここ最近、歩きすぎて疲れが溜まっていたこともあるのだろうが、よくわからない神社を

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          ダイエット46日目 作りおき生活

          前日比 体重:77.7→77.8 体脂肪率:45.9%→45.7% BMI:33.2→33.2 筋肉量:39.5→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1334→1334 んむむ、あまり変化なし。なんでなのかな。 今日も8000歩ほど達成。 達成したのはいいけれど、運動してこなかったツケが回ってきて、体のダメージが思ったよりもひどい。 足だけじゃなく、肩や腰も痛いから、体が歪んでいるのかも。これどうしたらいいの。 作りおき生活しているけど、面倒くさいが少

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          ダイエット46日目 作りおき生活

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          ダイエット45日目 歩きすぎて疲れ

          前日比 体重:77.6→77.7 体脂肪率:45.9%→45.9% BMI:33.1→33.2 筋肉量:39.5→39.5 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1331→1334 体重はあまり変わらず。体脂肪も増えていない。毎日1万歩あるいて、めちゃくちゃ疲れてしまう。体力が全然ないことに気付かされた。 でも、少しずつだけど、体が軽くなってる気はするんよね。体重は減ってないけどね。 1日目比較 体重:79.2→77.7 -1.5キロ 体脂肪率:46.8→45.9%

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          ダイエット44日目 少しずつ効果が……？

          前日比 体重:78.2→77.6 体脂肪率:45.9%→45.9% BMI:33.3→33.1 筋肉量:39.7→39.5 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1341→1331 あれ、なんかすごく減ってない？？ここにきて、ダイエットの効果がやっと現れだした？？ 最近は平日午前中、必ず外に出てウォーキングするようにしているし、ふたたび糖質を制限するようにした。 これは昼に作った、オートミール豆乳アボカドリゾット。全然映えないけど、うまいんだこれが。 オートミールは

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          ダイエット43日目 猫の日だった

          前日比 体重:78→78.2 体脂肪率:45.5%→45.9% BMI:33.1→33.3 筋肉量:40→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1346→1341 これは昨日の記録。昨日も1万歩達成。体重は増えてるけど、むくみや筋肉のはず。こんなところで心折れてられないよ。 スーパー猫の日だったということで、うちのお猫様も。16歳だけど、まだまだ元気なんだよね。長生きしてくれますように。

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          ダイエット42日目 食事が1番

          前日比 体重:77.5→78 体脂肪率:46.2%→45.5% BMI:33.1→33.3 筋肉量:39.2→40 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1324→1346 増えたり減ったりですね。心折れそうだけど、めげずに頑張る。( ﾉД`) 今日は午前中歩きに歩いて1万歩達成。 1万歩って、かなり歩かないと全然達成できない。私の場合、2時間ほどあるいてようやく。 だから、5000歩くらいがちょうどいい。毎日5000歩と目標を決めて、母と一緒に歩くようにしている。

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          ダイエット41日目 確定申告

          前日比 体重:77.8→77.5 体脂肪率:45.7%→46.2% BMI:33.2→33.1 筋肉量:39.7→39.2 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1338→1324 うわお、すごく減ってる。誤差じゃなければいいんだけれど。明日になったら戻ってそう。 今日は確定申告の書類を作った。母が退職してから、年末調整を受けていないというので、確定申告が必要だったからだ。 今年から、iPhoneやスマホでも確定申告ができるということで挑戦してみたものの、マイナンバー

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          ダイエット41日目 確定申告

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          ダイエット40日目 むくみでした

          前日比 体重:78.2→77.8 体脂肪率:46.1%→45.7% BMI:33.4→33.2 筋肉量:39.6→39.7 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1339→1338 体重減ってました。やはりむくみだった模様。 運動するとむくむのは、しょうがないことと割り切ろう。 さてさて、今日も買い物に行ってきましたよ。 けれど、前回子ども達のお菓子を5000円分も買ってたことが判明したので、今回は1度に買うのお菓子を3種類までと決めて購入。 他にも平日の午前中は必

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          ダイエット39日目 歩けば歩くほど太る

          前日比 体重:77.7→78.2 体脂肪率:45.4%→46.1% BMI:33.2→33.4 筋肉量:39.7→39.6 内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1343→1339 いや、体重増えてるんですけど。ナニコレナニコレ、どういうこと！？ 昨日あんなに歩いたじゃん？ 食事にも気をつけたじゃん。なのに、どうして？ 体がむくんでいるんです？ そういえば聞いたことがあるぞ、筋肉が傷ついたところには水分が溜まりやすいって……。(‘д‘⊂彡☆))Д´)ﾊﾟｱﾝ！！ いえ

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