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一生モノのセルフケアに出会えました。ウェルネスプログラムに感謝です
皆さんはジムに通ったり、サプリメントを飲んだり、健康維持のためにお金をかけ続けていませんか？
今回、私がご提案している「ウェルネスプログラム」を通して、セルフケアを身につけたことで手軽に健康を維持できている、フミさんに突撃インタビューしました。
とても興味深いお話が聞けたので記事にしてみました。
・お金をかけ続けることのない「一生モノ」のセルフケアを身につけたい
・自分にピッタリ合うセルフケ
【心の基礎体力向上】ウェルネスプログラムのおかげで、自分の気持ちに素直になれました
皆さんは自分を大切にできていますか？
今回、私がご提案しているウェルネスプログラムを通してセルフケアを身に付けることで、毎日ご機嫌で過ごす自分を手に入れたあいさんに突撃インタビューしました。
とても興味深いお話が聞けたので記事にしてみました。
・「自分を大切にしたい」と思っているのに、
なかなかできない・・・
・不安定な気持ちを落ち着かせて、いつもご機嫌でいたい！
なんて人はぜひ
吉田ミナのセルフケアプログラム！
こんなお悩みありませんか？
・日常生活はこなせているが、生きづらさを感じる
・子どもを可愛がりたいのに、時間が無く追われている感じがする
・「どうして私ばっかり」「もうこれ以上頑張れない」と思っている
・自信が無く、家族との関係についてどうして良いのかわからない
そんなあなたに
「ウェルネスプログラム」
たっぷりの生きづらさをセルフケアで大改善！
人生のお悩みの答えを自分で見つける方法を
【動画付き】たっぷりの生きづらさを解消する方法３ステップをやってみよう！子どもとの関係を良くするセルフケア講座
自由人のママを増やす、
子どもとの関係が良くなるセルフケアを
お伝えしています吉田ミナです。
「たっぷりの生きづらさ」をセルフケアで大改善！
今では「たっぷりの生きづらさ」がこんな風に変わりました。
小６から母親をさせていただいた長女（もう社会人）とは仲が良く、
２歳半でお空へ見送った長男とは共に生きている実感があります。
また、一時期不登校だった次女は学校に行き始め、
ダウン症の次男も悩み
セルフケアを通して揺れている自分に気づき、手早く戻れた話
みなさんは、「いざというとき、動揺してしまってなかなか落ち着かない・・・」という経験はありませんか？
今回、私が運営するウェルネスプログラムで、セルフケアを身に着けることで、今の生活を大切に見る視点を持てるようになった広里優美子さんに突撃インタビューしました。
とても興味深いお話が聞けたので記事にしてみました。
・丁寧な暮らしをしてみたいけれど、なかなか難しいな・・・
・緊張した時、慌てた時、
セルフケアで夫婦円満になり、楽しさを見つける子どもが育った話
みなさんは「夫婦仲を良くするためにはどうしたらいいんだろう？」「子どもが学校に行きたがらなくて困る・・・」と悩んだ経験はありませんか？
今回、私が運営している「ウェルネスプログラム」で、セルフケアを行うことで夫婦やお子さんとの関係が改善した、のりこさんに突撃インタビューしました。
とても興味深いお話が聞けたので記事にしてみました。
・長年の夫婦関係を変えたいけど、どうすればいいのかわからない・・
産後体型回復と深い呼吸 意識的に自身の健康を保てるようになりたい あやさん（30歳代女性）のビフォーアフター
ウェルネスプログラムご感想
あやさん（30歳代女性）のビフォーアフターです。
【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
もっと意識的に自身の健康を保てるようになりたい。
【プログラム終了後の変化を教えてください】
完璧とはいかずとも、今身体が求めているものが
なんとなく分かるようになりました。
また、何か不調やいつもと違うと感じた時、
イライラしたり気分が落ち込んだらした時に、
上下する心を安定させたい あいさん（40歳代女性）のビフォーアフター
ウェルネスプログラムご感想 あいさん（40歳代女性）のビフォーアフターです。
【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
・心と身体の安定。
【プログラム終了後の変化を教えてください】
まだ変化の途中だと思いますが、一番の変化は、ネガティブな方向に引っ張られたり気持ちが揺れた時にそこに留まり続けるのではなく、戻りたい、先に進みたいと思える様になったこと。またその具体的な方法を知っ
常に不安感があり辛い みゆきさん（60歳代女性）のビフォーアフター
ウェルネスプログラムご感想 みゆきさん（60歳代女性）のビフォーアフターです。
申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？
・世の中の常識が一気に変わったこの1年、今まで生きてきて初めて感じた不安感。自分ではどうしようもない時、このプログラムに出会えて学び、もう一度自分らしく生きていこうと強く思わせていただきました。
プログラム終了後の変化を教えてください。
１００％ではないですが、
セルフケアを深めたい Mさん（40歳代女性）のご感想
【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
・いつも自分でセルフケアをしているけれど、トレーナーの美奈さんにリードしてもらいながら、じっくりとセルフケアをしたかったから。
【受けられたご感想を教えてください】
「セルフケアが大事だから呼吸法や瞑想、ヨガをする」というのが日常でできるようにはなっていましたが、今回美奈さんにリードしてもらったことで、いつもなら1人では得られない気付きや
７月はこんなことを楽しみます
週末はお寺の緑の中で身体を動かしてきました。
すごく良い香りのくちなしの花に癒されました。
キンモクセイの香りに似てるな〜と思って調べると、ジンチョウゲ、クチナシ、キンモクセイは、強い香りの花をつける、三大香木と呼ばれていました。
くちなしの花と御神木に清々しさを分けていただきました。
身体を動かすと心や意識が変化することに気づくには、体感が全てです。身体を動かしてみないと分かりません。誰でも自
チャリティー14日間チャレンジ「10分サーキットトレーニング」仲間募集✨
トレーニングが3日坊主になったことありますか？
新しい習慣を取り入れやすくするには、ハードルをできるだけ下げることが大切です。
好き、楽しい♪など、トレーニング自体を目標にしないことも良いアイデアだと思います。
https://youtu.be/aETSHfGP1jo
こんなの見つけました。
「たった10分 憧れの真っ直ぐスキニー足を手に入れる」
10分間のサーキットトレーニングで、お尻と内もも
不安を直視する 詰め込みの行動を修正！2021年 馬・自然リトリート
2019年から年に一度、ランディ由紀子さんの馬・自然リトリートへ行った感想を順を追って記録している。
今回、私は馬ワークはせず、子どもたちの癒し、チャレンジの場として霧島へ。
○＊・○＊・○＊・○＊・○＊・○＊・○＊・
今回、私は馬のワークはしていないものの、3日間を終えて、自分の中にあった不安や恐怖、心配などが露呈し、直視せざるを得なくなりました。認め、向き合う時間と視点がもてるよう
5年前と比べて若返ってる！？私のビフォーアフター
5年前からの4枚の写真と3年間の人間ドックの結果で、セルフケアの効果を見てみましょう🤣
病院に長期でかかったり、持病の薬を飲んだりはしてません。風邪薬、副鼻腔炎の薬は１年前くらいまではたまに飲みました。
私がここ数年生きづらさを手放し、心地よい生活に変化したのは、「セルフケア」と「自分を大切にすること」の両輪を得たからです。
それまでの自分は、自分に自信がなく、他者からの評価を自己評価に当