みきお@ひとり製作所

体重3ケタ目前から 糖質制限で30kgのダイエットに成功し維持してる 最近 自分が強…

みきお@ひとり製作所

体重3ケタ目前から 糖質制限で30kgのダイエットに成功し維持してる 最近 自分が強度のHSPだと知り 人生の方向性を模索してる 58歳で独立し無収入の状態で起業... もう雇われないと決めたから さてこの先、どうなることやら...

記事一覧

良いか悪いかではなく...量の問題

栄養学者やお医者さんが言ってる事 本に書かれてる事は間違いない(と思う) ただ「量の問題」 同じモノを同じ量食べても 病気になる人もいれば そうでない人もいる 大…

ミューズノータッチの修理

食洗機を使用中の我が家では 食器用洗剤を使うことは少ないのですが たまに使う時の「ミューズのタッチ」は重宝してる 先日、動かなくなり分解した結果 基盤の故障と判断 …

キッチンのお掃除が習慣化

毎朝の習慣になってきた…キッチンのお掃除 ガスコンロを石鹸水でキレにする研究をしてから 毎日、掃除するようになり 今では「ピカピカでないと気持ち悪い」状態になっ…

食糧危機にそなえて

食品価格が3倍になっても 食べる量が1/3になれば コストは現状維持だよね(一日一食) 食べ過が原因の病状も改善し どんどん健康になるんだったら いい事尽くめだ …

常識に疑問を持ったできごと

10年ほど前の冬 その頃勤めてた会社で 古い石油ストーブの上で沸騰してたヤカンを 足の上に落として左足の上面が強烈な火傷に 直ぐに靴下を脱いで水道にあてたけど 全…

腹八分...実践中

腹八分もだんだん慣れてきて 今朝、キッチンに置いてあったカレー煎餅を 1枚食べて、それ以上は食べなかった… 過去の自分なら 確実に一袋食べてたし 食べだすと美味…

1日3万回のありがとう

昨日、読んだ本で、気になったこと 1日3万回の「ありがとう」を言うと 体験したことない事が起こる...らしい 著者は科学者で スピリチュアル的な事は信じず 最低100件の…

餅みたいな発芽玄米ご飯

今日の摂取カロリーは600kcal以下だった^_^ 昨日、食べ過ぎた分、取り替えせたか? 結果は2〜3日後に出るはず… 先日「発酵発芽玄米」というものを知り 3日間、水につけ…

不食と健康

今日は摂取カロリー不足だった (あすけん推奨値に至らず) かといって「空腹感」もなく 体調もすごくいい 3食きっちり食べるスタイルは ずいぶん前にやめた 今日みた…

雨の日

今日は雨でウォーキングに行けず 代わりに 室内でステッパーを踏んだ ダイエットアプリ「あすけん」の 運動データの入力では いつも歩いてる1時間は ステッパーなら4…

糖と運動

今日はMTBで山へ行けた 試しに作った「発芽玄米」のおにぎりが美味しく 普段食べない「お米」のおいしさを再確認できた 結構、ハードな運動量なので 消費はしてるだろ…

断食

今日は午前11時に食事をした 昨夜 奥さんの夜食をつまみ食いしたから あれから12時間 16時間断食には及ばなかった 本の内容を試してる「16時間断食」 最初の頃は…

自分と糖質

3年前からず〜っと続けてる糖質制限 もう当たり前になっていて 「パンやご飯を食べる意味」がわからなくなってる(^_^;) 歴史を調べると 「白米」は江戸時代から 「パン」…

今朝はキレイな朝日を見れた♪

今日は奥さんが遅出勤務なので お昼にジムニーで送迎した後は一人になる 振り返ると 1年前の電気工事士だった頃 出張ばかりの生活で 奥さんと一緒に居れないのが不満だ…

三回打ってる父

令和5年3月18日(土) 珍しく87歳の父から留守電があった 一人暮らしの家に寄ってほしいって 朝電話するとつながらない もしかして いろいろなことが頭に浮かぶ 毎日、…

水虫と自分

20代の頃に 職場の上司の長靴をはき 釘をふんでしまったのが原因で 水虫になった それから30年 いろんな治療法を試したけど 根本的な治癒には至らなかった しかし 糖質制…

良いか悪いかではなく...量の問題

良いか悪いかではなく...量の問題

栄養学者やお医者さんが言ってる事

本に書かれてる事は間違いない(と思う)

ただ「量の問題」

同じモノを同じ量食べても

病気になる人もいれば

そうでない人もいる

大食いタレントと自分が同じ人間と思えないのも

食べたモノをエネルギーに変える

カラダのシステムが根本的に違うから…

「コレを食べれば健康になれる!」的な

サプリメントを摂っても

やってみないと、わからない

片っ端から

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ミューズノータッチの修理

ミューズノータッチの修理

食洗機を使用中の我が家では
食器用洗剤を使うことは少ないのですが
たまに使う時の「ミューズのタッチ」は重宝してる

先日、動かなくなり分解した結果
基盤の故障と判断
中古品をメルカリで購入したが
それも壊れてた…

仕方ないので
夢の国仕様の「新品未開封品」を新品より安く購入し
ユニットだけ移植できないか、やってみた

上部を分解するには避けて通れない部分
「白いツメ」をペンチで力任せに引き抜く

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キッチンのお掃除が習慣化

キッチンのお掃除が習慣化

毎朝の習慣になってきた…キッチンのお掃除

ガスコンロを石鹸水でキレにする研究をしてから

毎日、掃除するようになり

今では「ピカピカでないと気持ち悪い」状態になってる…

毎日、掃除してると

ガンスコンロでも「水だけで」キレイになり

石鹸水(ジェル)を使うことは少なくなった

 

でも、使いときにすぐ使えるように

収納とれいをプリントしてみた

3Dプリンターの設計も慣れてきて

イメ

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食糧危機にそなえて

食糧危機にそなえて

食品価格が3倍になっても

食べる量が1/3になれば

コストは現状維持だよね(一日一食)

食べ過が原因の病状も改善し

どんどん健康になるんだったら

いい事尽くめだ

ただ

今まで刷り込まれた…

「食べないと元気は出ない」

の概念(常識)を突破するには

相当、時間がかかる

地上波TVではグルメレポートが多く

見るとついつい食べたくなるし

食べだすと止まらない

食べるために生き

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常識に疑問を持ったできごと

常識に疑問を持ったできごと

10年ほど前の冬

その頃勤めてた会社で

古い石油ストーブの上で沸騰してたヤカンを

足の上に落として左足の上面が強烈な火傷に

直ぐに靴下を脱いで水道にあてたけど

全面がケロイド状になった

病院は嫌いなのでネット検索したら

「湿潤療法」が目に入り

試すと1ヶ月半くらいで完治した

途中、痛すぎて杖がないと歩けない状態で

「もしかしたら足が壊死するかも?」と

不安にもなったけど…試し

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腹八分...実践中

腹八分...実践中

腹八分もだんだん慣れてきて

今朝、キッチンに置いてあったカレー煎餅を

1枚食べて、それ以上は食べなかった…

過去の自分なら

確実に一袋食べてたし

食べだすと美味しくて止まらなくなってた

でも

あれは「糖質依存症」だったんだ…

麻薬中毒と同じで

「脳みそ」が「もっと食べろ!」の司令をだすとか

ある本に

「砂糖は世界最古の麻薬」と書かれ

マイルドドラッグとも呼ばれてる

だから

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1日3万回のありがとう

1日3万回のありがとう

昨日、読んだ本で、気になったこと

1日3万回の「ありがとう」を言うと
体験したことない事が起こる...らしい

著者は科学者で
スピリチュアル的な事は信じず

最低100件の実例を確認してから
発信すると書いてあった

試してみたくて

今朝の散歩で

「ありがと、ありがと、ありがと、ありがと、ありがと」

歩数に合わせて言ってみた
すると

風が強い日だけど

「この風のおかげで汗がべとつかな

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餅みたいな発芽玄米ご飯

餅みたいな発芽玄米ご飯

今日の摂取カロリーは600kcal以下だった^_^

昨日、食べ過ぎた分、取り替えせたか?

結果は2〜3日後に出るはず…

先日「発酵発芽玄米」というものを知り

3日間、水につけた

玄米と小豆を圧力鍋で今日炊いたら

柔らかめのお餅みたいになった

水加減を間違えた

前回の炊飯器「発芽玄米」モードは家族に好評で

すぐに売り切れたので

5合軽量したつもりが3号だった(^^;)

また、一

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不食と健康

不食と健康

今日は摂取カロリー不足だった
(あすけん推奨値に至らず)

かといって「空腹感」もなく
体調もすごくいい

3食きっちり食べるスタイルは
ずいぶん前にやめた

今日みたいに
奥さんが遅出勤務の日は
自分で適当に食べる感じ

食べたくなったら食べ
欲しくない時は食べない

もう
1年くらい続けてる

実感してるのは
食事量を減らすと体重が減る
と言うわけでもない...ということ

だから
食べ過ぎな

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雨の日

雨の日

今日は雨でウォーキングに行けず

代わりに
室内でステッパーを踏んだ

ダイエットアプリ「あすけん」の
運動データの入力では

いつも歩いてる1時間は
ステッパーなら40分で
ほぼ同じ消費カロリーになるそうですが

今日のステッパーがしんどくて

10分おきに休憩しながら
合計で40分をクリアーした

今日で連続1週間
最低推奨カロリーを消費できてる

あまり頑張らずに、ジワ~ッとやってみる

糖と運動

糖と運動

今日はMTBで山へ行けた

試しに作った「発芽玄米」のおにぎりが美味しく
普段食べない「お米」のおいしさを再確認できた

結構、ハードな運動量なので
消費はしてるだろうと思うけど

何日後かに体に反映されるのを期待して待ってみる

前回
ハンガーノックという症状で
途中からペダルがこげなくなり
足が動かなくなった

その場でググったら「糖」が不足していて
筋肉に栄養が足りないんだと知った

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断食

断食

今日は午前11時に食事をした

昨夜
奥さんの夜食をつまみ食いしたから

あれから12時間
16時間断食には及ばなかった

本の内容を試してる「16時間断食」

最初の頃はひもじくて
我慢するのに必死だったけど

今では
そんなに苦労することもなく続けてる

カラダに食物(固形物)が取り込まれない間
内臓が休んでる状態になり

その間、カラダの修復に力を使うそうだ

半信半疑だったけど

試してみ

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自分と糖質

自分と糖質

3年前からず〜っと続けてる糖質制限

もう当たり前になっていて
「パンやご飯を食べる意味」がわからなくなってる(^_^;)

歴史を調べると
「白米」は江戸時代から
「パン」は戦後の学校給食から庶民の口に入るようになり

もともと日本人は「白米」も「パン」も食べてなかった

縄文時代の日本人の主な食べ物は
木の実などの山菜や海産物と鶏肉だから

糖質がカラダに馴染んでなくて
「糖尿病」「メタボ」の

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今朝はキレイな朝日を見れた♪

今朝はキレイな朝日を見れた♪

今日は奥さんが遅出勤務なので
お昼にジムニーで送迎した後は一人になる

振り返ると
1年前の電気工事士だった頃

出張ばかりの生活で
奥さんと一緒に居れないのが不満だった

急な休みになっても
奥さんはシフト勤務なので
顔を合わすことは少なく

たまの奥さん連休でも
自分は出張…みたいな

その頃
よく思ってた事

「なんで神さんはこんな仕打ちをするの?」

「何のために結婚したの?」って…

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三回打ってる父

三回打ってる父

令和5年3月18日(土)

珍しく87歳の父から留守電があった
一人暮らしの家に寄ってほしいって

朝電話するとつながらない

もしかして

いろいろなことが頭に浮かぶ

毎日、救急車の音がする
なぜか亡くなってる人が急増してるとか

結果

「宝くじの当選番号を調べに駅前まで連れて欲しい」だって

心配した
でも良かった

平和な一日の予感

水虫と自分

水虫と自分

20代の頃に
職場の上司の長靴をはき
釘をふんでしまったのが原因で
水虫になった

それから30年
いろんな治療法を試したけど
根本的な治癒には至らなかった

しかし
糖質制限をはじめて数ヶ月
足の裏の異変に気づいた

あれだけ痒かった水虫がなんともない

ダイエット中は
食事管理と運動ルーティンで忙しくて
気にもとめなかったけど

水疱が出てない
足の裏がキレイになってる

調べると
白癬菌の栄

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