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健康オタクの豆知識✨

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【楽しく豊かな人生】を送るには『健康第一✨』 健康だからこそ、やりたいことをやれる・行きたいところに行ける・会いたい人に会える【健康は土台✨】 健康オタクの私がたどり着いた考え方…
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直感を磨く②

直感を磨く②

直感を磨くカギ『腸✨』
快便であることが
直感力に繋がることを
先日お伝えしました

食事睡眠運動を心がけて
リズム良く生活すると
良いのですが

在宅ワークなので
運動不足になりがちで

食べることが大好きな私は
ついちょこちょこ食いを
してしまうんです汗

その結果
昨年後半はかなりの便秘に
なっていました

今年は解決しようと思って
新年に改めて習慣化したこと

①朝一お湯(60度)をコップ

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直感を磨く

直感を磨く

あなたは直感で動くタイプですか?
それとも頭で考えて行動しますか?

私はピンッと来て
絶対良い!やりたい!と思って
なりふり構わず動くことがあり

そんな直感を信じて動いた時は
必ずやって良かったと思うし
後悔したことは無いです

逆に直感よりも
あれこれ頭で考えて
やらなかった時のほうが
後からモヤモヤしたり
やれば良かったと後悔する

頭で考えて"動かない"という
選択になるなら
直感を信じ

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元気の源✨

元気の源✨

今朝から断続的に
雪が降っていますね❄️

子供会の一環で
凧作りに行った帰り道

ちょっとした積雪でも
楽しそうに遊ぶ子ども達

自分も子どもの頃
雪が嬉しくて
雪だるまや滑り台を
作って良く遊んでいた
記憶が蘇ります

雪が積もることが
少なくなってきた
昨今ですが

子ども達にも
雪遊びの楽しさを
もっと経験させたい

明日にかけて
どれだけ積もるか

雪遊びグッズを
準備しながら
楽しみに

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1番のサプリ✨

1番のサプリ✨

冬至前後の陰が強い時期
=冷えやすく
体調を崩しやすい
この時期に
【健康を考えるWEEK】
としてお伝えしています

2週間程
喉の痛みや鼻水が出て
身体を温めたり運動したり
していたのですが

良くなってきたと
思っていたら今度は
親知らずが生えようとする
鈍痛が辛い

身体の声に耳を傾けていると

第一サイン=
何かしら軽い症状

第二サイン=
持病が痛み出す

があることに気付きました

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運気アップの日✨

運気アップの日✨

今日は冬至✨

一年で一番
夜が長く
昼が短い日

一年で最も
陰が極まる日
であり

ここから
極まった陰が
陽に転じていく日

つまり
冬至をさかいにして
運気が上昇
していくのです✨

冬の七草と言われる
7つの野菜

なんきん(かぼちゃ)
れんこん
にんじん
ぎんなん
きんかん
かんてん
うんどん(うどん)

この冬の七草は
「ん」が2つある
食べ物なので
運をたくさん取り込む
「運盛りの

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健康を考える上で大切にしたい視点

健康を考える上で大切にしたい視点

昨日は
身体からサインが
で始めた時に
すぐに対応することが
健やかでいられる秘訣
だとお伝えしました

ではなぜ
身体からのサインを
大切にするのか?

長男が生まれてから
治らない酷い湿疹を
きっかけに約8年
学んで気づいたこと

『身体は完璧✨』
食べたら太るな
と思っても
欲望に負けて
食べてしまったり

何かに没頭して
夜更かししたり
身体を酷使したり

健康を害すると思っても
やってし

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身体の声を聞く

身体の声を聞く

ここしばらく
ちょっぴり不調が
続いていました

身体から
小さなサインが
で始めた時に
すぐ対応できると
健やかに戻るのが
早いですね

【不調や症状は
 身体からのサイン】
「最近疲れてるよー。
 無理してるよー。
 休んでね。」

とか

「生活が乱れてるよ。
 整えようね。」

という
身体からのお知らせ

今回は喉の痛み
鼻水鼻づまりがあって
風邪の初期症状の
ような状態

身体が冷えて

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すべてはバランス✨

すべてはバランス✨

今日は土用の丑✨
旬は冬だそうですが
暑い夏はやっぱり鰻が
食べたくなりますよね♬
美味しいもの食べて
暑い夏を乗り切りましょう👍

こんなに暑い夏ですが
ママJOBのお仕事は
在宅ワークなので
おうちで涼やかに
お仕事が出来て
とっても有難いです✨

とは言っても連日
元気な子ども達の
外遊びに付き合って
めちゃくちゃ日焼け
してるんですけどね😅
焼け具合は鰻か私か笑

でも最近
在宅ワーク

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効果抜群な温め方

効果抜群な温め方

過ごしやすい日中ですが
太陽が沈みかけてくると
一気に冷えてきますね

子どもを園に迎えに行き
帰りに公園で遊ぶのが
日課なのですが

いつの間にか
身体が冷えていて
帰宅後もブルブル

今からこんなに冷えていると
先が思いやられますが笑

先日知った

【身体の温め方✨】

早速取り入れてみたら
特に足先や下半身が
ぽかぽかして
ずっと持続しています🙌

身体の芯から
温まっている様子✨

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時短筋トレ✨

時短筋トレ✨

9月にはいって
めっきり秋らしい
気候になりましたね🍁

朝は窓を開けると寒いし
日中もエアコンいらずな
日が増えてきました
(経済的な季節笑)

いきなり涼しくなるので
夏の服装のままでいると
寒くて、タンスの奥から
長袖を引っ張りだして
ホッとしますね

でも冬に向けて
どんどん寒くなるこの季節

ここで寒いからと
厚着し過ぎていると
身体さんは熱を作り出さなくて
良いんだーと怠け始めます�

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不調の解消法✨

不調の解消法✨

パソコンワークで
身体が悲鳴を上げている
ママJOBメンバーさんが
多数いることを知り
健康オタクの私は
居ても立っても居られない笑

少しでも皆さんの辛さが
緩和するといいと思い
記事を書きますね🌻

以前も在宅ワーク中に出来る
ながら運動のことや
太陽の光を浴びて
運動するといいよという
記事を書いてますので
参考にしてもらえると
嬉しいです♬

(👆それにしてもコッテリな絵面笑)

肩こ

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究極のながら運動✨

究極のながら運動✨

以前の記事で
在宅ワークを頑張った日は
子どもとの外遊びを楽しむ
と運動不足や自律神経の乱れの
解消になるというお話をしました

とは言っても暑い夏☀️
子どもとの外遊びも
限界がある💦

そんな時は忙しいママの味方
【ながら運動】がオススメ!

でもパソコン作業は
座ってしか出来ないし…

そんな時にぴったりな
【ながら運動】
見つけちゃいました!

それは

バランスボール✨

椅子の代わ

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