効果抜群な温め方
過ごしやすい日中ですが
太陽が沈みかけてくると
一気に冷えてきますね
子どもを園に迎えに行き
帰りに公園で遊ぶのが
日課なのですが
いつの間にか
身体が冷えていて
帰宅後もブルブル
今からこんなに冷えていると
先が思いやられますが笑
先日知った
【身体の温め方✨】
早速取り入れてみたら
特に足先や下半身が
ぽかぽかして
ずっと持続しています🙌
身体の芯から
温まっている様子✨
その温め方とは
【仙骨温め✨】
お尻の割れ目
付近にある仙骨を
入浴時シャワーで
30秒間温めるだけ！！
他の方法で温めても良いのでは？
と思うのですが
仙骨に振動を与えることで
効果がアップするようです✨
カイロや腹巻では
身体自ら温める仕事を
サボらせる結果になって
余計に冷えを感じたり
寝る前の腹式呼吸も
途中で寝てしまい
続かなかった
お腹まわりは
温めておくことが大事！！
と、わかってはいたものの
習慣付けが難しかった
この方法なら
髪や身体を洗うついでに
手軽に出来るし
お金もかからない笑
簡単！安上がり！は
【習慣化】しやすいですよね♪
『冷えは万病の元』
と言われるくらい
身体を温めておくのは重要✨
今から取り入れて
心も身体もホットな
冬を過ごしたいですね♬
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