皆さんいかがお過ごしですか❓パン屋でパン作ってるひまわりです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ダイエット中ですが停滞期に入り苦戦💦してるさなかです😅１ヶ月1キロのペース維持してま…
パン屋でパン作ってるひまわり🌻です｡ 日中はまだまだ暑いですね💦朝晩はだいぶ気温が下がりましたね！皆さん元気に過ごしてますか❓ ひまわりダイエットは今だ継続中です…
パン屋🍞でパン作ってるひまわりです｡ 暑い日が続いてますが皆さん体調大丈夫ですか❓ 私は元気に働いてダイエットにも励んでます😄１ヶ月に1キロペースとゆっくりダイエッ…
パン屋でパン🍞作ってるひまわりです🌻なかなか思うように減らない体重ですが１ヶ月1キロペースで落ちてます👋リバウンドはしてません( ﾟдﾟ)ﾊｯ!前に紹介した脂肪燃焼スー…
パン屋でパン作ってるひまわりです😃 梅雨ですね。皆さんこの時期は梅雨ダルと言う言葉があるぐらい、体調壊してませんか？大丈夫ですか？あたしは元気で働いてます❗ダイ…
パン屋でパン作ってるひまわりです❗ マイナス五キロを目指して頑張ってるはずが停滞期ですっ❗皆さん一緒に頑張りませんか？無理すると体重は減りますがすぐにリバウンド…
マイナス五キロを目指すパン屋でパン作ってるひまわりですっ❗皆さん一緒にダイエットしませんか？以前に16時間ダイエットの話はしましたが、それで今はダイエットをして８…
最近は暑かったり寒かったりで体調などくずしてませんか？ 皆さん体調管理気をつけましょうね🎵 はいっ❗レナはカットに行きました❗ アフロヘアーから一転、スッキリしま…
クレソンとウインナーとしめじ炒め物 クレソンとウインナーとしめじに軽く塩胡椒 バターと醤油で味付けし完了。 もやしの和え物 もやしレンチﾝ三分し水分をきり、めんつゆ…
毎日お弁当作ってます❗ 簡単15分で作ります❗ 品数はほぼ毎日五品程度ですっ❗ ほうれん草ごま和え ほうれん草600ワットで三分レンチﾝ 水分を絞り、醤油、砂糖少々、ゴマ…
パン屋で働いてるひまわりですっ❗ レナは明日カットに行きます😃 今はぼさぼさになり、まるでアフロベアーですっ❗ その写真が、ドド〰️ﾝ🎵 4月19日にカットに行きまー…
パン生地作りは難しいと思ってませんか？ 家庭で出来たら楽しいですよね😃 お薦めの生地の作り方を紹介したいと思います😃
こんにちは！ 皆さんいかがお過ごしですか？ バン屋さんでパン作ってる😃【ひまわり】です♬ 日曜日、愛犬のレナとドライブしたよ🎵 日曜日は、たまにドライブに連れて行…
こんにちは！ ❤️バン屋さんでパン作ってる【ひまわり】です😃 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 春は、ぽかぽか陽気で暖かく食欲も進んじゃいます(´;ω;｀) 今回は体…
noteに本日初めて投稿させていただきます【ひまわり】です。 こちらのサイトを使って色々な方の記事を読んだり、自分の思った事を記事にしていこうと思っています。 いま…
ひまわり
2023年10月31日 23:23
皆さんいかがお過ごしですか❓パン屋でパン作ってるひまわりです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ダイエット中ですが停滞期に入り苦戦💦してるさなかです😅１ヶ月1キロのペース維持してますが減ったり増えたりと苦闘しています(*^^*)最近は2食で頑張ってますよー＼(*⌒0⌒)♪朝にBASEブレットのパンとヨーグルト。昼は納豆に鳥胸肉とサラダ𓌉🥗𓇋。しばらくこのメニュー続けるつもりです(((o(*
2023年9月27日 11:05
パン屋でパン作ってるひまわり🌻です｡日中はまだまだ暑いですね💦朝晩はだいぶ気温が下がりましたね！皆さん元気に過ごしてますか❓ひまわりダイエットは今だ継続中です。来月は体を思い癌検診に行きます😊肺と大腸、子宮と乳がん行きますよ！健康第1です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))皆さん検診行ってますか•́ω•̀)?私はあまり病院は好きじゃないけど頑張って受けて来ますね😘ダイエットですがまたまた停
2023年8月30日 08:42
パン屋🍞でパン作ってるひまわりです｡暑い日が続いてますが皆さん体調大丈夫ですか❓私は元気に働いてダイエットにも励んでます😄１ヶ月に1キロペースとゆっくりダイエットするとリバウンド知らずです。今ちょうど50キロです｡去年の9月からダイエットを初めたのでちょうど1年です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))59キロありました🙆♀️だいぶスッキリしました✨47キロまであとひといきです｡9キロ落ちると
2023年7月31日 16:24
パン屋でパン🍞作ってるひまわりです🌻なかなか思うように減らない体重ですが１ヶ月1キロペースで落ちてます👋リバウンドはしてません( ﾟдﾟ)ﾊｯ!前に紹介した脂肪燃焼スープを食べてます😊かなりの便秘でしがそれも改善されてます‼️スープはおすすめします✨ぜひ作って見て下さい😊体重もゆっくりですが落ちます😊リバウンドしないようにが私のモットーなのです！無理なく焦らず徐々に落として行きましょう
2023年6月30日 18:36
パン屋でパン作ってるひまわりです😃梅雨ですね。皆さんこの時期は梅雨ダルと言う言葉があるぐらい、体調壊してませんか？大丈夫ですか？あたしは元気で働いてます❗ダイエット継続中ですがなかなか思うように減らないですね❗食べてるのもありますね笑。最近始めたのは、コーヒーやヨーグルトやおかずにおからパウダーをかけてます。食物繊維ですね❗便秘がちな人にお薦めですね❗あと、食後の血糖値を緩やかにするイヌリンと
2023年5月31日 01:55
パン屋でパン作ってるひまわりです❗マイナス五キロを目指して頑張ってるはずが停滞期ですっ❗皆さん一緒に頑張りませんか？無理すると体重は減りますがすぐにリバウンドしますよね。１ヶ月１キロから2キロペースでおとしたいものですね。私は８ヶ月で6キロ痩せましたがリバウンドなくキープ状態ですっ❗あと5キロ頑張ります😃まずは食から見直したいですっ❗白米は玄米にする。ラーメンを蕎麦やパスタにする。発酵食品、
2023年4月25日 16:02
マイナス五キロを目指すパン屋でパン作ってるひまわりですっ❗皆さん一緒にダイエットしませんか？以前に16時間ダイエットの話はしましたが、それで今はダイエットをして８ヶ月目に入りました❗緩やかではありますが一ヶ月に１キロからに2キロペースで体重が落ちてます😃ダイエット前は59キロありました❗しかし、今は16時間ダイエットで51キロになりました❗頑張ってます❗私が心がけてるのはたんぱく質を中心の食事で
2023年4月25日 15:24
最近は暑かったり寒かったりで体調などくずしてませんか？皆さん体調管理気をつけましょうね🎵はいっ❗レナはカットに行きました❗アフロヘアーから一転、スッキリしましたよ🎵カット前は毛がボサボサでした❗写真がこちら‼️そしてカットしました❗サマーヘアーですっ❗写真がこちら‼️可愛くなりました❗皮膚の状態も良好でした❗体重は5キロでした❗毛がなくなり寒いのかこたつにはいってます
2023年4月19日 14:08
クレソンとウインナーとしめじ炒め物クレソンとウインナーとしめじに軽く塩胡椒バターと醤油で味付けし完了。もやしの和え物もやしレンチﾝ三分し水分をきり、めんつゆぼんずひとかけし、チューブニンニク適量混ぜたら完了。チキンカレー鳥むね肉を一口大にきりフライパンで炒める。軽く塩胡椒し、粉末のカレー粉を適量焼いて完了。春キャベツときゅうりのサラダ春キャベツレンチﾝ8分し、水分を切
2023年4月18日 15:32
毎日お弁当作ってます❗簡単15分で作ります❗品数はほぼ毎日五品程度ですっ❗ほうれん草ごま和えほうれん草600ワットで三分レンチﾝ水分を絞り、醤油、砂糖少々、ゴマ混ぜたら完了マヨチキン鳥むね肉を一口大にきり、ビニール袋に入れます塩、胡椒、マヨネーズ、醤油を入れます。あとはもみもみ、焼くだけアスパラバターアスパラをレンチﾝ三分、塩、胡椒、バターで炒めるだけ。あとはゆで卵
2023年4月18日 14:50
パン屋で働いてるひまわりですっ❗レナは明日カットに行きます😃今はぼさぼさになり、まるでアフロベアーですっ❗その写真が、ドド〰️ﾝ🎵4月19日にカットに行きまーす❗どのように変身するかまた写真載せます😃お楽しみに❗きっと可愛くなりますよ🎵😃なんともあたしのカットよりお高いですっ❗笑。可愛くなりますように🎵今日はここまで、最後までお読み下りありがとうございます😃
2023年4月7日 19:51
パン生地作りは難しいと思ってませんか？家庭で出来たら楽しいですよね😃お薦めの生地の作り方を紹介したいと思います😃
2023年4月4日 14:06
こんにちは！皆さんいかがお過ごしですか？バン屋さんでパン作ってる😃【ひまわり】です♬日曜日、愛犬のレナとドライブしたよ🎵日曜日は、たまにドライブに連れて行きます❗海に行ったり、公園で散歩したりです😃愛犬、レナにしてることがあります😃それは週に１度の歯磨きします❗歯磨きのやり方とコツ指にガーゼを巻いて、歯茎を痛めない程度に、歯と歯茎の表面を軽くなでます。触ること
2023年3月27日 14:14
こんにちは！❤️バン屋さんでパン作ってる【ひまわり】です😃皆さんいかがお過ごしでしょうか？春は、ぽかぽか陽気で暖かく食欲も進んじゃいます(´;ω;｀)今回は体験談踏まえてのダイエット記事です！そこで皆さんに【ひまわり】なりのリバウンドせず、緩やかなペースで無理なくできる、ストレスない方法などをまとめたので👇からどうぞ！
2023年3月21日 14:06
noteに本日初めて投稿させていただきます【ひまわり】です。こちらのサイトを使って色々な方の記事を読んだり、自分の思った事を記事にしていこうと思っています。います✏よろしくお願いします❗職業❤️バン屋さん。パン作ってます😃🔸年齢：内緒（笑）🔷趣味：料理、ストレッチ（只今絶賛ダイエット中）🔶特技：早寝早起き👆の画像のピンクのリボンをしているのが飼ってる犬のレナちゃんです
