全般性不安障害(精神科通院メモ)

3月5日(火)は月に一度の精神科通院日だ(病気の説明は先月と同じなので、知ってる方は読み飛ばしてください)。

診断名は『全般性不安障害』。4年前(2019年10月)から続いている。
特定の事柄や状況に限定されない強い不安に悩まされる病気。
あらゆることに過度の不安や心配がつきまとい、それが慢性的に続く。
不安は様々な精神症状(落ち着かない、集中力の低下など)と、身体症状(疲労感、不眠など)をとも

自分のために怒ること。

ぼくは人にやさしくありたいって思ってきた。その意志は変わらない。
でもね、ぼくのうつ病や不安障害のことを、自己責任ですよね？と間違った知識で否定してくる人は別。もちろん全部が自己責任じゃないとは言わない。自分の行動を変えようといま生きてるよ。

今日は訪看の時間までずっと横になって動けなかった。勝手に涙が流れてきて、延々と自問自答し続けてた。
訪看さんに「自己責任ではありませんよ」と言われ、

はじめての給与明細(不安障害の仕事挑戦日記)

※最初の説明は仕事を始めた記事と同じなので、読んだ方は読み飛ばしてくださって大丈夫です。

ぼくは2019年10月から、うつ病と全般性不安障害になりました。
今ではうつ病の症状は落ち着いて、その代わりに不安障害との戦いが始まっています。全般性不安障害とはその名の通り、様々なことに不安を感じてしまう病気です。

病気不安。「このほくろはガンでは？！」
外出不安。「外出先で倒れたらどうしよう。すぐ帰れ

全般性不安障害(精神科通院メモ)

2月6日(火)は月に一度の精神科通院日だ(病気の説明は先月と同じなので、知ってる方は読み飛ばしてください)。
診断名は『全般性不安障害』。4年前(2019年10月)から続いている。
特定の事柄や状況に限定されない強い不安に悩まされる病気。
あらゆることに過度の不安や心配がつきまとい、それが慢性的に続く。
不安は様々な精神症状(落ち着かない、集中力の低下など)と、身体症状(疲労感、不眠など)をともな

ありがとうと言える職場(不安障害の仕事挑戦日記)

ぼくは2019年10月から、うつ病と全般性不安障害になりました。
今ではうつ病の症状は落ち着いて、その代わりに不安障害との戦いが始まっています。全般性不安障害とはその名の通り、様々なことに不安を感じてしまう病気です。

病気不安。「このほくろはガンでは？！」
外出不安。「外出先で倒れたらどうしよう。すぐ帰れないのは怖い」
広場恐怖。「急に出られない電車や映画館、動けない美容室が怖い」

これでも一

「生きていてほしい」の天秤

ぼくは自分が出会った人たちには、幸せに生きていてほしい。
それはいま繋がりを持っている人だけじゃなく、別れてしまった人たちも含めて。それぞれの道で幸せに暮らしてくれたらいいなあと思っている。
気にかけてくれる人には恩返ししたいし、ぼくも困っている誰かを見逃したくない。

そんなぼくにも「生きていてほしい」と言ってくれる人たちがいる。それは友人だったり、訪問してくれる看護師さんだったりする。
その人

全般性不安障害(精神科通院メモ)

12月12日(火)は月に一度の精神科通院日だ(病気の説明は先月と同じなので、知ってる方は読み飛ばしてください)。
診断名は『全般性不安障害』。4年前から続いている。
特定の事柄や状況に限定されない強い不安に悩まされる病気。
あらゆることに過度の不安や心配がつきまとい、それが慢性的に続く。
不安は様々な精神症状(落ち着かない、集中力の低下など)と、身体症状(疲労感、不眠など)をともなう。

ぼくが悩

面接を終えて(不安障害版)

12月15日は曇天だった。
早朝の霧雨は止み、重い雲だけが頭上にのしかかっている。
面接へ挑むぼくの心象風景そのものだった。

ぼくは2019年10月にうつ病と全般性不安障害になり、現在も療養中だ。うつ病から脱したものの、目覚めた感情は不安障害を呼び寄せた。外出不安、病気不安、広場恐怖など、寝ている時以外はだいたい不安が襲う病だ。普通の人が感じる暇がすべて不安に入れ替わったとイメージしてほしい。

うつ病から不安障害へ～症状の変化～

ぼくは2019年10月から、うつ病と全般性不安障害で精神科に通院しています。
治療を始めた頃は、うつ病特有の症状(気分の落ち込み、興味・喜びの喪失など)が強く、その中に不安障害が混じっている感じでした。今はうつ病の症状は波はあるものの楽になり、その代わりに不安障害が前に出てきました。
その症状の違いをまとめてみようと思います。

『うつ病で経験した症状』(精神面)

・気分の落ち込みが戻らない。無

参考にしている医療系・体験談のチャンネルの紹介

どうも！全般性不安障害、緑内障、乾癬、冠攣縮性狭心症(疑い)持ちのひよのです！
持病が多いということは、その分だけ不安もまた多いのです。そんな中で知識を増やしたり、体験談を聞いてほっとするために見ているYouTubeチャンネルを紹介して共有してみます。

「精神科医がこころの病気を解説するCh」

早稲田メンタルクリニック院長・益田裕介先生のチャンネルです。
全般性不安障害はもちろん、様々な精神疾

不安症状が強い時の心がけ。
・ひとつひとつ、ゆっくりとやっていい。
・するべきことは後回し。したいことから始めてみる。
・相手は相手。相手の都合で行動を決めなくていい。
・不安が強すぎたら寝てもいい。
・その時の耳に合う音楽を聴く。