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心も充電は必要です、だから、まずは放電しましょう
うつ病は私たちの心に暗い影を落とし、日常生活に大きな影響を与えることがあります。布団から起き上がることさえままならない、自分自身の価値を見失ってしまう――そんな経験をしたことはありませんか?
私も同じような経験をしました。うつ病の時期、私は一日中寝込んでいて、布団から出る気力すら湧きませんでした。そして、ついつい自分自身を責めてしまいがちになります。しかし、私たちはそんな自分を許してあげる必要が
張らない、だから。うつ脱却!?
普段の会話で、
「頑張ろうね」とか「頑張ってください」とか、
「頑張る」という言葉をよく使っていませんか?
でも、「頑張る」という言葉には、
ネガティブな意味合いのものと
ポジティブな意味合いのものがあり、
心身への負担も全く違います。
私がうつになる前、こんな思いで頑張っていました
●同僚から一目置かれたい...
●上司から認めてもらいたい...
●昇格したい...
しかし、どれだけ頑張っ
相談する勇気があなたを変える
こんにちは!
体も心も癒す
太極拳カウンセラーの
キタさんです。
長い間心に抱えていた
問題や悩みがあるあなたへ。
そんな悩みも、
経験豊かな人に話すことで、
意外と簡単に解決の糸口が
見つかることがあります。
しかし、「話すことが難しい」
「心を開くのが怖い」と
感じてしまうことで、
大切な時間を無駄にしてしまうことも。
なぜ話すのが難しいのか?
人に悩みを相談することは、
自分の内面を
心のモヤモヤをクリアにする言葉の魔法
こんばんは、
体も心も癒す太極拳カウンセラーの
キタさんです。
今日は、自分の心の中を
言葉にすることの素晴らしさ
について書いてみます。
心に溜まった
モヤモヤや悩みを外に出すことは、
心をスッキリさせ、
ストレスを減らす効果があります。
心のモヤモヤを外に出すことの大切さ
心に溜め込んだ悩みや感情は、
時に重いストレスとなり得ます。
しかし、それらを言葉にしてみると、
不思議と心が軽く
無意識ダイエットを支えるカウンセラーの傾聴⑤(カウンセリングを生活に取り入れる)
カウンセリングは、
ただのセッション以上の
ものになり得ます。
実は、日常生活に
カウンセリングを取り入れることで、
健康的な食生活やライフスタイルへの
移行を自然とサポートできるんです。
今回は、カウンセリングを
生活の一部としてどう組み込むか、
そしてそれがどう無意識のうちに
良い習慣を作るのに役立つのか
について書きます。
カウンセリングの日常への組み込み方
日記をつける
カウン
無意識ダイエットを支えるカウンセラーの傾聴④(あなたの言葉を通じた変化)
日常生活において、
あなたの選択は、
あなた自身を映し出す鏡です。
特に食生活は、
あなたの感情や無意識の思いが
深く関わっています。
このブログでは、
カウンセラーがあなたの言葉を
どのように傾聴し、
それを通じてあなたが
自分自身の無意識の食習慣を理解し、
より良い習慣へと変えていく
プロセスを探ります。
傾聴のプロセス
アクティブリスニング
カウンセラーは、
あなたの話に完全に集中
無意識ダイエットを支えるカウンセラーの傾聴③(感情を理解し、健康な食習慣を育む方法)
あなたの感情は、
意識せずとも
食習慣に大きな影響を
与えています。
カウンセラーはどのようにしてあなたを導き、
無意識の食習慣を理解し、
より良い習慣へと変えていくかについて書いてみます。
傾聴の力
カウンセリングにおいて、
カウンセラーはアドバイスをすることなく、
傾聴に徹します。
このアプローチは、
あなたが自分自身の感情や行動の
背後にある理由を深く掘り下げ、
自ら気づくことを目指し