マガジンのカバー画像

呼吸とからだのこと

11
本
2021.01〜から、呼吸DOJOに通った感想や、呼吸や身体における日々感じたことを書き留めています。
運営しているクリエイター
kanami
kanami

kanami

素直に受け取る力

素直に受け取る力

今日は、身体が通ってると、相手の言葉もそのまま入ってくる。受け取ることができるってこういうことだなを、体験した日。

その話をする前に私の過去から今の話を少し。

呼吸のことをやっていて、わたしはかなり身体のノイズ、力みが強い方。なかなか力が抜けない、常に100%でやる傾向があると自覚している。

特に、1年前くらいまで「下垂」という症状が長年あった。下垂は呼吸・整体のオリジナルの言葉で、身体の力

もっとみる
kanami

kanami

自分で決める、をやる。

自分で決める、をやる。

呼吸・整体の中のワークで
深呼吸の衝動というワークがある。
　
ただ、自分のタイミングで気持ちよく深呼吸をするだけ。

これがすごくいい。
　
気持ちいい深呼吸ができるタイミングを
自分で決められるのだ。
　
「ここが、今の自分にとっての
気持ちいい深呼吸である。」

それを何度も積み重ねていくうちに
深呼吸の気持ち良さが更新されていく。

「自分で決めていい」
　
わたしにとって自分で決められる

もっとみる
kanami

kanami

自然呼吸回復プログラム

自然呼吸回復プログラム

風邪を引く

久しぶりに喉風邪を引いた。
咳と鼻水が止まらない。

体調不良になってさらにわかる。
いつも健康であるありがたさ。

体調不良になるとわかることの一つ、
本来身体はいつも良くなる方向に向かってること。

それを邪魔してるのは自分であること。

より良い方へ向かってる前提を
体調不良にならないと思い出せないことがしばしば。

基本、より良い方へ行っていること。
もう少し身体を信頼してい

もっとみる
kanami

kanami

自分自身に誇りが持てるって、すごいことだ。

自分自身に誇りが持てるって、すごいことだ。

はじめにみなさんは、いつ自分が生きていると実感しますか？

冒頭からなんともつかみどころがわからない、つかむところは一体どこか探ってしまうような問いかけですが。

これからする話は、わたしが2021年１月から学び通っている呼吸DOJOから得たことになります。

この最初の問いかけに入る前に、なぜこの問いが生まれたのかの流れを前置きで書きますので、しばしお付き合いいただければ幸いです。

わたしが呼

もっとみる
kanami

kanami

からだと呼吸のこと⑥

からだと呼吸のこと⑥

いまでも鮮明に覚えている。
今年の11月1日、朝起きたら
今までに経験したことのない
身体の感覚だったのを。
　
27年間生きていて、
朝、1番身体が軽かった日。

最近、「下垂」について
書かれている方を見て、
わたしも、「下垂」にやられてた
ひとりだったなあと思って
書いています。
　
そして今もなお、
下垂へのアプローチは
続けています。
(一生続くとおもってる)

そもそも、
自分が下垂

もっとみる
kanami

kanami

からだと呼吸のこと⑤

からだと呼吸のこと⑤


この呼吸DOJOを通って
身体が、呼吸が変化していくのを
書くようになったのは、
この話をできる人がもっと
たくさんいたらいいのにな。とも
おもっているからです。
　
いわば共通言語を持ってることに
なるとおもうのですが、
　
そういう仲間が増えたら
たのしいよなあ〜があります。
　
実際、呼吸・整体に通ってた
経験のある方と、本当に
タイミングがあった時に
会って話すのですが、
　
身体の状

もっとみる
kanami

kanami

こころと身体を一緒に見つめたら

こころと身体を一緒に見つめたら

昔は(?)、1年前くらいまでは
悲しいことも嬉しいことも
できるだけあまり感じないように
生きていたかったみたいです。

悲しいことに耐えられないから
どうにかこうにか傷を浅くしたくて

うまく自分の中で納得させようとしたり
自分が悪いしな、
でまとめようとすることが多かった。

自分が我慢すればいいかな、
のようなところに落ち着かせようとする
(結局落ち着かないのだけれど)

でも事実、
悲しい

もっとみる
kanami

kanami

からだと呼吸のこと①

からだと呼吸のこと①

今年の1月から、彼女が主催する呼吸DOJOというところに通っています。

一言でいうと
「やってよかった。」

呼吸をベースに、深呼吸をしたり
呼吸のベースは身体、ということで
身体からアプローチするワークを1年間学びました。

わたしが身体と
向き合うようになったのは
自分の感情の振れ幅の大きさに
振り回されるのが
めちゃくちゃ辛かったから。

「え？感情と身体？」とおもったのですが
わたしもや

もっとみる
kanami

kanami

からだと呼吸のこと②

からだと呼吸のこと②

呼吸のワークの中に「深呼吸の衝動」
というワークがあります。

文字通り、
深呼吸がしたくなったら
気持ちよく深呼吸をする。

ただそれだけなのです。
　
面白いなとおもうのは、
ここでいう深呼吸は、
「するもの」ではなく
深呼吸を「引き出すもの」という
考え方で深呼吸をすること。

そして、自分が1番気持ちよく
深呼吸できるタイミングで、
ただ鼻から息を吸って、
口から吐く。
　
シンプルだけど

もっとみる
kanami

kanami

からだと呼吸のこと③

からだと呼吸のこと③

かぼちゃが切れない。
いや、正確には切れないわけじゃない。
ものすごい力を入れないと切れないのだ。

わたしは料理を仕事でするので、
包丁でかぼちゃまるまる
1個を半分に切ることをよくします。

当たり前だけど
かぼちゃって固いし、めちゃくちゃ
力を入れないと切れないのが普通だと
思っていたけれど、

違った。

身体のワークをがっつりやると
かぼちゃはそんなに力まなくても切れる。

______

もっとみる
kanami

kanami

からだと呼吸のこと④

からだと呼吸のこと④

圧倒的気づきの絶対量が変わった。

朝起きて、
階段から降りる時の
ふくらはぎの固さで、
自分の状態を把握する。

朝起きて、
歯ブラシを持つ自分の握力で
身体の力みを感じる。

肩が上がっている。

1年間、呼吸DOJOに行って
「気づく」ことが圧倒的に増えた。

朝起きて、
歯磨きして、
そんなにグッと掴まなくても
歯ブラシは持てるのに
異様な力で歯磨きしてる時、

大体肩は上がっていて
きっ

もっとみる