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自分らしさに回帰する
自分らしくていいんだよ！
そんなこと言われても、そもそも私らしさって？
情報過多な現代。
多くの人が、ここにいる自分を
わざわざ遠くの地に探しに行く。
情報が多すぎて見えなくなっちゃうんだ、自分が。
力を抜こう。
何者かになることが自分らしさじゃないんだよ。
何者でなくてもいい。
ただここにいる自分。ここにいるあなた。
優秀な自分も。
人に優しくする自分も。
かっこいい自分も。
待ち合わせ
なおみ式感情の分解プラクティス
「私は今怒っている！😠」◎第一感情
↓
なんで怒っているの？
↓
「〇〇さんに××と言われたから！」
↓
そうか、〇〇さんに××と言われたから
怒っているんだね
↓
××という言葉を聞いて
なぜ怒りの感情がわくんだろう？
↓
「言われたくない言葉だった！」
↓
言われたくない言葉を聞いてどう思った？
↓
「傷ついた☹️」◎思考
↓
そうか、××と言われて傷ついたんだね
↓
傷ついてどんな気持ちに
イラッ💢とした時どうする？
日々の中で、ついイラッ💢としたりカッ💢としたりすることってありますよね。
そんな時みなさんはどうしていますか？
その怒りの感情とどう付き合うか、私が普段気をつけてることをお伝えします！
「イライラしてもいい！」
怒りの感情は悪いものではありません。
イライラする自分を否定しなくて大丈夫です！
ただし、怒りの出し方、伝え方が大事ですね！
「怒りの出し方:非暴力」
ヨガには非暴力「肉体的
しんがたころなうぃるす
月曜日に担任している年長の子どもたちと"会議"をしました😊
議題は
「しんがたころなうぃるすってなんだろう？」
(余談ですが、しんがたころなうぃるすって言葉の響きがいいのか、遊びながら呪文のように唱えてる子が他クラスにいます笑)
私から"答え"を伝えるのではなく、「コロナウィルスってなんだろう？」と、子ども達と一緒に考えました。(だってコロナに関しては、大人だって分からないことだらけです
はじめまして！自己紹介
こんにちは。
保育とヨガの先生🌈Naomiです♪
noteを始めるにあたって、自己紹介と共に私の活動について簡単にお伝えします。
私は、保育園で保育士として働く現役の保育士です。保育士歴は今年で１０年目になります。
また保育士と並行して、ヨガインストラクターとしても活動しています。
ヨガは、主に子ども向けのキッズヨガ、親子ヨガが専門です。大人向けのヨガクラスも担当出来ますので、近頃は、
noteはじめてみました。
いよいよ今日で平成が終わりますね。
平成に感謝をしつつ、令和に向けて誰もが希望を持っているような、街がキラキラした雰囲気に包まれているように感じます。
実は、平成元年生まれのワタクシ。共に歩んできた平成と言う言葉が変わることに合わせて、私もリボーン！する気持ちで新しいことを始めてみようと思いました。
そのひとつが、このnoteです。
まだnoteの使い方もよく分かっていないし、何を書いてい