今日は🌸ほいくヨガ🌸Day

こんにちは。保育とヨガの先生🌈Naomiです。

今日は、保育者向けのヨガクラス🌸ほいくヨガ🌸を行ないました。

この時期、どの保育者さんも、新年度が明けてから頑張り続けてきた疲れが出る頃だと思います。。。😵

そんな皆さんの疲れを軽減して、回復できるよう、今日は少し長めにヨガの呼吸法を取り入れました。

その呼吸法はカパラヴァティ呼吸法です。

火の呼吸法ともいわれるもので、呼吸と共に内臓を動かすので、体を内側から温めてくれ、全身の血液循環が良くなります。

脳も筋肉のひとつなので、沢山使って疲れてくると、血行が悪くなります。
ヨガの呼吸法で、考えることから離れて、酸素を沢山、脳に送ることで、血液循環が良くなって、リラックス効果や脳のパフォーマンスも高まります👍

参加者の方からクラス後に「頭がかるくなりました！」と感想を頂いたので、その効果を感じて頂けたようで良かったです😊

今後も時期による保育者の悩みや不調に対応したクラスを行なっていきます✨

次回は7月14日(日)12:15〜13:45、渋谷で行います！

ご興味ある方、ご参加お待ちしてます😊

それでは、また🌈