母で、妻で、社会人でした。（追記あり。）

俗に言う
「大人の発達障がい」です。

診断を受けたのは６年前、

その２年前くらいから、
心療内科に通院していました。

その心療内科にいた、
カウンセラーさんと話している
時に、発達障がいを疑いました。

カウンセラーさんが急に退職した
のを期に、自分で調べて、
今の病院に転院しました。

２次障害（抑うつ）が酷く、

服薬し、（絶賛増量中）
療養と復職を繰り返しています。

ここでは主に診断

最近、あまりにも体調が良くないので、根本原因は「ストレス」なんですが、書いて発散とかもイマイチなので、身体からのアプローチを試し中。①深呼吸➡これがうまくできず😅②背中を温める③鎖骨の下マッサージ④顎＆舌の付け根のマッサージ⑤呼吸法の確認を試し中。いかに呼吸が浅いのかを実感した

家事育児しかしてないのだけれど、
家事育児って、終わりがないから、
時間の区切りがあいまいで、
気持ちの切り替えもあいまいになって、
気がつけはいつも超緊張状態

そして、料理が本当に苦手で、
夫が急に早く帰ってくると焦って
うまくいかなくなって、凹む

役に立ってる気がしない。

北国住まいなんですが、
今日、朝は寒くて、
午後から晴れたら急に暑くなって、
身体が追いつかず、
ほぼ活動できませんでした……_(:3」∠)_。

１日の気温差が12度くらいあったので、
なかなか厳しかったです。

昨日は胃が冷えてしまって、
夜寝込んでしまったし…。トホホ

いやぁ・・・高校生の子どもと２人で４５分寝坊して、( ﾟДﾟ)！？
びっくりしました。ホントに。(-_-;)。でも、お弁当作れたし、子どもも眠い目をこすりつつ準備して、いつもとほぼ同じ時間に登校できました！！✊✨
リカバリーできた自分を今日はほめようと思います。

う゛ーん…………_(:3」∠)_。
なかなか「家事だけ生活」から
抜け出せない………………。

専業主婦とか、
フリーランス・個人事業主の人って、
「自己管理」をかなり気をつけないと、
あっという間に１日終わるよね…。
_(:3」∠)_。

_(:3」∠)_。

体調イマイチな日が続いております……。

だけど、
家事を休むと自分の首が締まるだけなので、洗濯と茶碗洗い・片付けと、
料理関連はどうしてもしなければ………………_(:3」∠)_。

まぁ、大抵、これだけでは終わらず…、
夫子どもから愚痴を言われたり……😱

昨日見た逆さ虹🌈
初めて見たから嬉しかった～💕

【手帳は毎日開くといいよね…。】

どうも。
えるま＠親子で発達障がいです。

５月末なんで、
久しぶりに手帳とか開いて

（見事真っ白……_(:3」∠)_。）

色々振り返っていたら、
『やりたい事リスト』と
「やりたくない事リスト」
があって、

今の自分は
「やりたくない事リスト」
の事ばかりやっていました……_(:3」∠)_。

そりゃー、今、

酷く疲れてるわぁ……。😅

で、
仕切り直しをしたいのと、
Facebook

素朴な疑問。

発達障がいを自覚している女性で、
『家事ずーっとやっちゃう』
人ってどれくらいいるのかな？🤔？

これも、
困ってるんですよねぇ……。
_(:3」∠)_。

【お金の管理「超できない！！」問題続き…】
今月から、結構頑張って、家計簿入力しているのですが、
まだ、開始から10日間くらいで、既にこれくらい
（4日間分くらい）溜めてしまっています…_(:3」∠)_。

何か最近、家事しかしていないのに、
やたらと疲れます…_(:3」∠)_。

投稿作るのは、
1日１つが限界……_(:3」∠)_。
今日はFacebookに使い果たしました……。

発達障害視点で書いてないからなぁ……。
転用できるかなぁ……。😅

ちなみに庭での野菜作る事について
今月のだらだら感を書いています。
_(:3」∠)_。

⑱過集中気味なので、この辺で投稿はいったんやめて、「お金の管理での困り感」を打ち出してみようと思います。結果、また打ちます。<(_ _)>
↑こんな感じなんです。エンジンかかると止まらない……で、疲れ切るまでやり続けてしまいます……_(:3」∠)_。では、後ほど。

⑰この、たらたらと書いている「私の頭の中」や「行動の結果」が少しでも「知る」事や「改善策」のヒントになれば幸いです。発達障害は、特性で名前がつけられているものの、１人ひとりがキッチリ枠に当てはまる事はないので、本人や周りの方が本当に毎日トライ＆エラーで合うものを探すしかないので。

⑯女性の発達障害は「ぱっと見わかりずらい」ので、早期支援も受けにくく、困っている人も実は結構いるのでは？と思います。私は経歴的には地方のいわゆるＦラン大学卒業後、地方公務員でした。なので、ある程度、学校行って、就職とかできても「普通」とは限らないのです…。