最近、あまりにも体調が良くないので、根本原因は「ストレス」なんですが、書いて発散とかもイマイチなので、身体からのアプローチを試し中。①深呼吸➡これがうまくできず😅②背中を温める③鎖骨の下マッサージ④顎＆舌の付け根のマッサージ⑤呼吸法の確認を試し中。いかに呼吸が浅いのかを実感した