休憩は、「疲れる前」にとりましょう。疲れてから休憩しても、疲労が抜けないからです。短い休憩をケチると、結果として何時間もの集中時間をロスすることに。私は、ついぶっ通しで作業しがちなので、15分作業→5分休憩……のサイクルを繰り返すようにしています。おかげで、疲れることが減りました
私たちが幸せを味わうか空しくなるかは、もっぱら愛着を感じる対象の質の良し悪しにかかっている。外に惑わされず求めず、深く潜り集中し、自身を満たし充実させていくこと。応えは、その対象からやって来る。
「マルチタスクは幻想にすぎない。人間は二つのことを同時にはできない。悪しきマルチタスクを改善する方法は、適切な仕事の順番を決めることと、一度に一つのことだけをすることだ。」（スティーヴン・ジョセフス）優先順位を決め、集中力を高めて、今日も最高の一日を笑顔でスタートします！
