睡眠力は幸福力 睡眠不足だと 思考の判断能力が低下して 普段ならイライラしない事で イライラしたりクヨクヨしたり ついつい寝る前に スマホ見て 時間を溶かしてしまいがち 疲れてるなと 思ったらしっかり寝るに限るね

冬もしっかり水分は摂りましょう。 外が乾燥しているように、 体内も乾燥注意報発令です。 水分不足は血流も悪くなり 睡眠にも悪影響です。 水分をしっかり摂っている人は 睡眠力も高いです。 透明の水分を こまめに摂るのをおすすめします。