下半身の筋肉を動かして、睡眠力を上げる

下半身の筋肉をよく動かしましょう。

下半身の筋肉量は多く、体温を作ります。
代謝も上がり、冷えも改善されます。
睡眠力も向上です。

長時間じっとしていないよう
気を付けてみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子