下半身の筋肉を動かして、睡眠力を上げる
下半身の筋肉をよく動かしましょう。
下半身の筋肉量は多く、体温を作ります。
代謝も上がり、冷えも改善されます。
睡眠力も向上です。
長時間じっとしていないよう
気を付けてみてくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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下半身の筋肉量は多く、体温を作ります。
代謝も上がり、冷えも改善されます。
睡眠力も向上です。
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気を付けてみてくださいね。
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