＃6 寒い夜は、おでんでおうち居酒屋｜ツクツク

ツクツク好き人｜椎葉ゆう子

今日は肌寒いです。
温かいものを食べて温まりたいです。
おうちでおでんはいかがでしょう。

静岡おでんはソールフードとして有名なんですね。
静岡おでん5ヶ条もあるそうです。
気になります。


よく食べて、よく動く、鉄則です。

睡眠の質と筋肉量は比例します。
お腹周りは成果も見えやすく、やるほどにモチベーションも上がります。
ハードではないけれど、効果バツグンの腹筋エクササイズを紹介しています。
ぜひお役立てください。

椎葉ゆう子