水分不足は、睡眠の質を落とす
乾燥しています。
しっかりと水分補給をしましょう。
外気が乾燥すると、体内も乾燥します。
そのうえ水分不足になると、血流が悪くなります。
血流の悪さは、睡眠の悪さに比例します。
コリが強く血流がよくない人が、睡眠上手でないのと同じです。
乾燥する秋も、水分で潤いを与えてくださいね。
のどの渇きに関係なく、水分補給は必要です。
水分補給のじぶんルールを作るのも有効です。
朝一番・トイレの後・動く前後・入浴の前後には、かならず水分を摂るなどです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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