眠くなってくる頃にフラッシュバックと耳鳴りがする。「自分の今後のなりふりについて」無意識に考え始めてそうなってしまうようだ。 ストレッチとマッサージをしてぬくぬく眠ります。おやすみなさい🌛*゜

自然からかけ離れた暮らしは、 眠れない身体を作ってしまいます。 太陽を浴びる。 立つ。歩く。動く。 スマホから離れる時間を作る。　 少しの工夫が眠りやすい身体へ導きます。