２０２４年、やります。 睡眠で悩む人を救うために 『結果にコミットする睡眠のパーソナルトレーナー』になります。 目標も決めたのでこれまでの経緯なども併せて書き綴ります！ 1．睡眠は削るものと考えてた会社員時代新卒で入社した会社はベンチャー企業ということもあり 成果出しも出世も自分次第という文化。 当時やる気だけはめちゃくちゃあっただった僕は 「寝てる暇なんかねぇ！！とりあえず４時間寝れば大丈夫でしょ」 と、仕事第一で睡眠の優先度はめちゃくちゃ低かった。 当時のル
「明日リモートだし遅めに起きるか…」 この考え方は危険。 リモートが増え、 通常とは違う生活サイクルになり「夜眠れない」という人が増えています。 そこで、同じく
本来起きたい時間の１〜２時間前以上、 アラームが鳴るよりも早く起きてしまう人は危険。 ひどい場合、不眠症の可能性も… 睡眠障害国際分類(ICSD)によると この状態になると不眠症の中の早朝覚醒に値します。 ここまで読んでハッとした人は、 下記の「原因」と「対策」をぜひ読んでください！ ━━━━━━━━━━━━━ 【原因】 ➀加齢によって睡眠が浅くなる ➁ストレスによって睡眠が浅くなる ➂早朝に朝日を浴びることで起床リズムが早くなる ➃眠りを浅くする
