２０２４年、やります。 睡眠で悩む人を救うために 『結果にコミットする睡眠のパーソナルトレーナー』になります。 目標も決めたのでこれまでの経緯なども併せて書き綴…
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本来起きたい時間の１〜２時間前以上、 アラームが鳴るよりも早く起きてしまう人は危険。 ひどい場合、不眠症の可能性も… 睡眠障害国際分類(ICSD)によると この状態…
カイ
2024年1月2日 17:57
２０２４年、やります。睡眠で悩む人を救うために『結果にコミットする睡眠のパーソナルトレーナー』になります。目標も決めたのでこれまでの経緯なども併せて書き綴ります！1．睡眠は削るものと考えてた会社員時代新卒で入社した会社はベンチャー企業ということもあり成果出しも出世も自分次第という文化。当時やる気だけはめちゃくちゃあっただった僕は「寝てる暇なんかねぇ！！とりあえず４時間寝れば
2023年12月31日 10:57
「明日リモートだし遅めに起きるか…」 この考え方は危険。 リモートが増え、通常とは
2023年12月29日 13:26
本来起きたい時間の１〜２時間前以上、アラームが鳴るよりも早く起きてしまう人は危険。 ひどい場合、不眠症の可能性も…睡眠障害国際分類(ICSD)によると この状態になると不眠症の中の早朝覚醒に値します。 ここまで読んでハッとした人は、下記の「原因」と「対策」をぜひ読んでください！ ━━━━━━━━━━━━━ 【原因】 ➀加齢によって睡眠が浅くなる ➁ストレスによって睡眠
