【睡眠力。】day103

今日は睡眠についてです。

私は母譲りで睡眠力は高い方と自負しています。
母は5分かからず眠れる人です。

私も寝るのは早い方です。

ただ、父親譲りで、翌日に楽しみなこと、
テンションが上がることなどがあると、
とても早く目覚めます。

昨日は少し睡眠不足で、珍しく、夕方から
頭痛がしました。

「睡眠不足で」頭痛というのは、経験上
そう思ったのですが、一晩寝たら治ったので、
やはりそうだったなと思っています。

睡眠のチカラはすごいな、と実感するのが、
眠っている間にいろいろな考えや感情が
整理されることです。

良い文章を書くには一晩寝かせると
良いとも聞きます。

睡眠の本も山ほど出ており、「寝る子は育つ」
とも言います。
頭痛のほかにも風邪気味なら風邪薬を飲んで
早く寝てしまうに限ります。

そして目覚めると、
「新しい朝が来た 希望の朝だ
喜びに胸を開け 大空あおげ」
というラジオ体操の歌を想起します。
（作詞：藤浦洸   作曲：藤山一郎）

昨日の悩みや感情も一旦睡眠でリセット、
リフレッシュして、今日一番すべきことに
コミットする毎日を送りたいと思います。