筋力を効率よく上げる方法があるそうです。全力でやったトレーニングの回数を半分に抑えて、それを1セットとし、間に15分以上の休憩を挟みながら、一日に何度もやるというもの。筋力が欲しいので、試していこうと思います。 https://www.google.com/amp/s/www.lifehacker.jp/amp/2019/09/197529how_to_improve_muscular_strength_effectively.html
「ライフハッカー」｜株式会社メディアジーン（2019.11.21）： 長芋に含まれるムチンも整腸作用や粘膜強化を助けてくれると言われており、さらに腸や鼻が元気になる期待ができます。 https://www.lifehacker.jp/article/recipe-of-fermented-food-for-chokatsu/
「ライフハッカー」｜株式会社メディアジーン（2013.03.14）： 保水力を補う食品 ── 納豆、山芋、おくら、もずく、わかめ、レンコンなど ──、「ムチン」が豊富な食材を積極的に摂るようにすると良いですね。 https://www.lifehacker.jp/article/130314water-holding-property/
「ライフハッカー」｜株式会社メディアジーン（2014.11.15）： オクラに含まれるムチンという成分は、タンパク質の吸収力を高め疲労回復を促します。 https://www.lifehacker.jp/article/141115juice/
「ライフハッカー」｜株式会社メディアジーン（2019.11.21）： オクラ ムチンは熱に弱いので、加熱せずに生での摂取が理想。時短調理にもなるので嬉しいですね。 https://www.lifehacker.jp/article/recipe-okra/
