筋力を効率よく上げる方法があるそうです。全力でやったトレーニングの回数を半分に抑えて、それを1セットとし、間に15分以上の休憩を挟みながら、一日に何度もやるというもの。筋力が欲しいので、試していこうと思います。

https://www.google.com/amp/s/www.lifehacker.jp/amp/2019/09/197529how_to_improve_muscular_strength_effectively.html