![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/60791793/rectangle_large_type_2_4d5a16a7ce68059453bf121aebe1a9aa.jpg?width=1200)
体重変動
おはようございますこんにちはこんばんは
体重:98.8kg 前日98.9kg マイナス0.1kg
運動:90分の有酸素運動
運動時間と食事の時間を調整した結果、大きな変動ではないが、減少はしてきています。(まだ3日目ですが・・・)
ただ減っている事には変わりがないので、不正解ではなかったかなと感じている次第です。
更に、質を良くしていく為には、「睡眠」に関して深堀していく必要があると考えています。
実験したいこと
① 寝る1時間前の「生ハチミツ(大さじ1杯)」の接種
② ①と同時にカモミールティーの接種
③ 寝る1時間前から部屋の中をラベンダーの香りにする
上記3点を行った結果、どうなって行くかを試したいと思います。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?