『メンターとは：メンタリングのエッセンス』11 🚩メンターの役割から得られるメリット③ リーダーシップスキル強化：メンティを支援すると、計画の立て方や決断力が鍛えられ、忍耐力も身につきます。例えば、一緒に目標を設定し、その達成をサポートすると、リーダーシップが自然に強化されます。

他者との距離感を保つためのコツ①📏自分の境界を知る：他者との関係で心地よい距離感を保つ為には、まず自分の境界を理解する事が大切。無理に他人に合わせるのではなく、自分の時間やエネルギーを大切にすると、ストレスを減らし、自分自身を守れます。少しずつ、自分に優しく向き合ってみましょう。

『セルフ・コンパッションの力：自己理解と成長への6つの道筋』（メンターの視点から）第3回：自己肯定感を高める🚩 毎日の小さな成功や努力に気づき、自分を認めることを習慣にしましょう。目標を達成したときには、自分を褒めてあげることが、次のチャレンジへのエネルギーになります。

②『新インナーゲーム』からの引用『勝ちたい気持ちが強くなる程、自分以外の要素が気になり、不安や雑念に支配され、頑張りすぎ、即ち「力み」が出る』大谷選手も得点圏の際にはその影響が見受けられる事があります。皆さんもプレゼン前に「失敗するかも」の声を意識し、深呼吸で不安を和らげましょう

目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方/完🎉フィードバックの活用：シートを共有し、他人の視点を取り入れると、自分では気づかない改善点や新たなアイデアを得られます。例えば「トレーナーからのアドバイスを受けて、タイムマネジメントを改善する」ことで目標達成に一歩近づきます🏆

他者との距離感を保つためのコツ② 📏相手の境界を尊重する：相手の境界を尊重すると、より健全な関係を築くことができます。例えば、友人が疲れているときに無理に話を聞かせるのではなく、少し距離を置くことでリスペクトを示せます。お互いの距離感を尊重することで、信頼関係が深まっていきます。

家族と心を通わせる傾聴：妻/パートナーの話を聴く心構えと秘訣③ 🚩適度な相づちを打つ：適度な（多すぎずオーバーすぎず）相づちを打つと会話をスムーズに進められます。「うん、そうなんだ」「それでどうなったの？」といった言葉を挟むと相手は話しやすくなり、話す意欲を高める効果があります。

目標達成シートの実践術シリーズ 効果的な記入の仕方①🚩目標の設定：まず中心に大きな目標を記入。例えば、具体的で測定可能な目標「フィットネスと健康維持」と設定。この目標を達成するために必要な8つの小目標を周囲に配置。短期目標、達成方法、障害、サポート、必要なスキル等が挙げられます。

『新インナーゲームの活用法』シリーズ⑤🚩 ビジュアライゼーション：セルフ2を活かすには成功のイメージを持つのが有効。例えば、大事なプレゼンの前に成功している自分を具体的にイメージし、その感覚を体験すると、セルフ2の力を引き出し易くなります。自信を持ってプレゼンに臨めるでしょう。

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ⑰🚩話を最後まで聴けない人のための傾聴TIPS③アイコンタクトを保つ：視線を合わせて、話し手に対する集中力を高めます。例えば、話し手の目を見ながら頷くことで、意識的に集中を維持できます。視線の力を活用して、深い対話を楽しみましょう。

『新インナーゲームの活用法』③🚩セルフ2（直感的でリラックスした自分）を信じると、自然体で行動できます。大谷選手は普段の打席とは違い、得点圏での打席では直感をうまく活かしきれているか… 皆さんも大事な決断をする前に一度リラックスし自分の直感に従うと、より良い結果を得られるでしょう

『心地よい日々を送るための6つの方法』①🚩 定時に仕事を終える習慣をつけることは、次の日のためにも良いリズムを作ります。仕事終わりにデスクを整理し、心も軽くした状態で退勤しましょう。家族や友人と過ごす時間を大切にし、オンとオフの切り替えを心掛けてください。

『新インナーゲームの活用法』シリーズ④🚩ポジティブな自己対話：大谷選手はチームのピンチでプレッシャーでしょうが「自分ならできる」「この場面で力を発揮する」と心の中で繰り返し、セルフ2を信じる、つまり自分の直感や経験に頼ることで冷静さを保ち、最高のパフォーマンスを発揮するでしょう