昨日は朝方とても寒くて、冷えたダメージをそのまま引きずってしまいましたわ。許すまじ寒暖差。昨夜はすぐお風呂に入って寝ました。内容は忘れましたが愉快な夢を見ました(・∀・) さて本日の目標は、体力づくりの新たな方法を試すこと！要するに心肺機能UPですね！階段昇降？早歩き？
先日ジムでマシンに座る時 無意識に左足が外に傾くのを指摘され 真っ直ぐにしようとすると 内ももにかなり力を入れる必要があった 自分はこれまで何も考えずに座っていた これからは階段昇降と歩行も 内ももに力を入れることを意識しよう 今朝のごはん ・黒豚しゃぶしゃぶ蒸しモヤシ添え
ここ最近、会社が７階ですが、体のこと考えて、階段にきりかえてます。本日も朝から階段歩きましたー✨
