あなたの身の回りにもサルコペニアが潜んでいる！？ー最新の報告からー
Point 1．サルコペニアは主に、加齢に伴う筋肉量の減少や様々な運動機能障害の原因になると考えられている
Point 2．サルコペニアの有病率は、定義によってバラツキが生じることが分かった
Point 3．握力はサルコペニアの目安の１つなので、一度確認してみても良いかもしれません
以前、「知っておくと便利な言葉”サルコペニア”ー実はあなたも発症中？ー」にて、サルコペニアの有病率についてご紹
体調が万全でない時の握力トレーニング
春になって寒暖差の大きい時期になりましたね。
寒暖差が大きくなると、やはり風邪をひきやすくなってしまいます。
私もつい最近薄着で寝てしまい、起きたときには寒くて喉が痛くて、なんて事がありました。
私は起きたときに喉が痛い場合、どう対処しても翌々日辺りにしっかり風邪になってしまうのですが、そうじゃないパターンで風邪をひくことももちろんあります。
そういった「風邪をひきかけている時」「風邪の治り
セット力クローズの重要性
今回は握力トレーニングを進めていく上でかなり重要になってくるお話です。
握力トレーニングにおける基礎中の基礎として、セットクローズというものがあります。
そのセットクローズをする為にサポートの力を加えていくわけですが、このサポートについて重要な点があります。
はてなブログより。
手を強化せよ✋
https://ptutamura.hatenablog.com/entry/2021/03/16/205928
脚セットの落とし穴？
更新がしばらく空いてしまいました。
今回は最近気付いたことについての話題です。
超高強度を扱う際の脚セットが、フォームによってはグリッパーが扱いづらくなるというお話。
手の位置、そして手首。
ズバリは見出しの通りです。
