握力

あなたの身の回りにもサルコペニアが潜んでいる!?ー最新の報告からー



Point 1.サルコペニアは主に、加齢に伴う筋肉量の減少や様々な運動機能障害の原因になると考えられている
Point 2.サルコペニアの有病率は、定義によってバラツキが生じることが分かった
Point 3.握力はサルコペニアの目安の1つなので、一度確認してみても良いかもしれません

以前、「知っておくと便利な言葉”サルコペニア”ー実はあなたも発症中?ー」にて、サルコペニアの有病率についてご紹

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体調が万全でない時の握力トレーニング

春になって寒暖差の大きい時期になりましたね。

寒暖差が大きくなると、やはり風邪をひきやすくなってしまいます。
私もつい最近薄着で寝てしまい、起きたときには寒くて喉が痛くて、なんて事がありました。

私は起きたときに喉が痛い場合、どう対処しても翌々日辺りにしっかり風邪になってしまうのですが、そうじゃないパターンで風邪をひくことももちろんあります。

そういった「風邪をひきかけている時」「風邪の治り

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感謝です!
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グリップ力を高める前腕尺側トレーニング

手関節シリーズ第3弾!
「グリップ力を高めるトレーニング」をテーマに配信していきます。

■グリップ力を高める筋群
|解剖
|作用

■前腕尺側筋群と打撃Phase

■前腕尺側筋群の特徴
|手関節肢位
|インパクトの手関節肢位
|コース別の手関節肢位

■前腕尺側トレーニング
|トレーニングの順序
|手指トレーニング
|前腕回旋トレーニング1
|前腕回旋トレーニング2

※動画解説

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いつもお読みいただきありがとうございます!
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【もりもり3分エクササイズ!】vol.69 ☆ギュギュギュ体操☆

【もりもり3分エクササイズ!】vol.69

本日のエクササイズは、
ギュギュギュ体操です!(*^▽^*)

って…
ギュギュギュ体操!?
なんじゃそれ?(;’∀’)

って…
あなたは、
是非とも、動画をご覧ください!(^^♪

椅子に座りながら、
お手軽に行える体操なので、
すごくおススメです!(*’▽’)

是非とも、
やってみてください!(‘◇’)ゞ

また、ご質問や不明な点などあれば、
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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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セット力クローズの重要性

今回は握力トレーニングを進めていく上でかなり重要になってくるお話です。

握力トレーニングにおける基礎中の基礎として、セットクローズというものがあります。

そのセットクローズをする為にサポートの力を加えていくわけですが、このサポートについて重要な点があります。

あなたの握力向上を祈ります
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スキ、どうもありがとうございます!
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脚セットの落とし穴?

更新がしばらく空いてしまいました。

今回は最近気付いたことについての話題です。

超高強度を扱う際の脚セットが、フォームによってはグリッパーが扱いづらくなるというお話。

手の位置、そして手首。

ズバリは見出しの通りです。

あなたの握力向上を祈ります
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空振りのオムライス

お気に入りのめちゃくちゃ美味しい瓶タイプのケチャップがある。

珍しく食べたい気分でオムライスを作ることにした。
玉ねぎをみじん切りにして炒めてごはんを入れて、そろそろケチャップの出番。

ちょうど新品を開けるタイミングだったことがツイていない。蓋が固過ぎて開けれない‥というか私の握力がショボ過ぎて毎回毎回この問題にぶち当たる。一旦火を止めて専念するもやっぱり開かない。

途方に暮れるレベルで泣く

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ランナーと筋トレと、握力

怪我無く走り続けるために『筋力トレーニング』を2020年から始めました。マラソン愛好家。筋トレ体験を振りかえってます。
#8  デットリフトでの悩み-1 2020-2-2

デッドリフト
脚力強化で続けていると、出てきた悩み
 ”握力問題”

扱う重量が増えてきて
レップ数を重ねるうちに
握力が持たず 指はだんだんほどけてくる。
他の筋肉たちは元気なのに、バーベル保持が苦しくなる。

オルタネイ

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とっても嬉しい!!
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ラクロスと握力の関係性(データを中心に)

今回はまともなトレーナーとしての考察です。結論を先に言えば、握力の向上は意図したものではなく、副産物に過ぎない。その理由について書いております。難しいことはよくわからないって人は、最後の結論だけでも読んでもらえたら幸いです。

はじめに

近年、ラクロスのパフォーマンスと握力の関係性についてが話題となっている。私が属していたチームでもこの話は注目を集めた。トレーナーや理学療法士がこのデータを見て何

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