夜寝る前に、声を出さずにエアーで叫ぶ、みたいなことをしている。怒りに任せて叫ぶみたいな。 そうやって自分の中の澱みを出していくにつれて、部屋も片付けたいなーと思うようになってきた。会社のデスクを片付けたときに、これは家も片付けるフラグか？　と思ったらほんとにそうなったのであった。

自分の中にあるものを抑えるのではなく 出していく 感情や痛み 湿疹や痰などの身体の反応と同じ 自分と相容れないもの

今日は仕事中にまた胃がむかむかしてきて、薬負けてる〜😫となったけど、同じ仕事してる方に愚痴を聞いてもらったり、副店長に今の悩みや体調を打ち明けたりしたら少しだけ楽になった。やっぱ出すって大事だ…朝はスーパーで買ったフルーツロールで士気を高めた。明日は美容院にショートにしにいくぜ💪

ん〜！むしゃくしゃする！ いろいろむしゃくしゃする要因はある。ほぼ、父のことではない。 暑さと湿度もあるのかな。 気づけばイライラして水分を摂り損なってた気もする。流さなくてはね、体の中も。ジャスミン茶をがぶ飲みしてみる。 うん、とりあえず、飲んで出すことに専念してみる。

ストレスって溜まるものだから 食べたり買ったりの 入れる作業より 気持ち 言葉 運動 出す作業の方が とっても大事だなと思う 出す とにかく出す