可愛すぎて買っちゃった新入りたち。 どっちも書きやすくてお気に入り✨

おはようからおやすみまでポジティブでいるなんて、現実的じゃないよね。落ち込む日だってあるしイライラする日もある。無理にポジティブでいる必要なんてない。気持ちに正直になれるともっと楽になるよ。大事なのはどんな時でも自分を大切にすること。ポジティブじゃなくてもあなたは十分素敵だからね

なんで察してくれないの？って思うことあるよね。でも、言わなきゃ伝わらないこともあるんだよ。エスパーじゃないんだから。察してもらおうなんて、ただの怠慢。自分の気持ちは自分でちゃんと伝えなきゃ。言わないでモヤモヤしてるのは自分の責任。ちゃんと言葉で伝えてみて。意外とスッキリするから。

無意味な一日を過ごしてしまった…。ほんとにそう？そんな風に思う日もあるけど、実際はそうじゃないんだよ。何気なく過ごした時間の中にも、ちゃんと意味があるもの。小さなことでも、自分が感じたことや考えたことは、次につながる大事な一歩。無意味に感じる日も、自分を休める時間だと思ってみて。

【※習慣、継続のコツはココにあった！※】 続くコツとして、実行に移す前に「いつ」「どこで」「何を」を明確にすると頭でイメージできるので、実行する確率が上がります。 例えば、明日ジムでランニングマシンを使って30分好きな音楽を聴きながらウォーキングをする。

みんなと同じって本当に安心？その中で自分らしさが消えてない？少しの反逆心を持って、自分を貫いてみるのも悪くないよ。小さなことからでいいから好きなことをしてみる。人と違うことを怖がらないで、自分らしくいることを楽しんでみて。あなたの個性は、誰にも真似できない特別なものだから。

黒歴史、思い返すと叫びたくなるよね。あの時の自分、なんであんなことしたんだろうって思うと顔から火が出そう。でも、その黒歴史があるから今の自分がいるんだよ。過去の失敗はただの恥じゃなくて成長の証。だから思い出しても叫ばずに笑い飛ばそう。次の失敗はもっと面白いエピソードになるからさ！

憧れの人っているよね。その人がどうして憧れの存在なのか、ちょっと考えてみて。その人がどんなふうに話し、行動するのかをイメージしてみよう。そして今日はその人になりきって行動してみて。いつもと違う視点で自分を見ると新しい発見があるかも。もちろん完璧に真似する必要はないけどね。

習慣、継続で4つのステップが必要になります。 きっかけ→欲求→反応→報酬がループする事で続ける事ができます。 習慣は行動の自動化と言えるので、問題を少ないエネルギーと努力で解決が最大の目的です。