オシャレの魔法：健康と幸福を引き寄せる力
（写真：新潟県 佐渡島 トキ）
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健康を追求する私たちにとって、オシャレが実は健康にもたらす驚くべき効果を知ることは大変重要です。
今日は、オシャレが私たちの心と体にどのように良い影響を与えるのかについてお話しします。
オシャレの健康効果
1. 自信と自己肯定感の向上
オシャレを楽しむことで、自分自身に自信を持つことができます。お気に入りの服を着ることで、自己肯定感が高まり、ポジティブな気持ちで一日をスタートすることができます。
2. 精神的なリフレッシュ
ファッションを通じて自己表現をすることは、精神的なリフレッシュにもつながります。新しいスタイルや色を試すことで、気分が明るくなり、ストレスが軽減されます。
3. 社会的なつながりの強化
オシャレは、周囲の人々とのコミュニケーションのきっかけにもなります。おしゃれなアイテムやスタイルについての会話が増え、社交的なつながりが強まります。
4. モチベーションの向上
オシャレを意識することで、日常の行動に対するモチベーションが高まります。良い姿勢を保つことや、健康的な生活習慣を維持するための意欲が湧いてきます。
オシャレを楽しむためのヒント
自分らしいスタイルを見つける
流行を追うだけでなく、自分の個性に合ったスタイルを見つけることが大切です。自分が心地よいと感じるファッションを選びましょう。
カラーを取り入れる
色の持つ力を活用し、明るい色や自分の好きな色を取り入れることで、気分が上がります。
小物で変化を楽しむ
アクセサリーや帽子、バッグなどの小物を使って、日常のコーディネートに変化をつけると楽しいです。
季節に合わせたコーディネート
季節感を取り入れたファッションで、季節ごとの楽しみを感じることができます。
オシャレは単なる外見を飾るものではなく、私たちの内面にもポジティブな影響を与える強力なツールです。
毎日の生活にオシャレを取り入れ、心と体の健康を一緒に高めていきましょう。
自分らしいスタイルを楽しむことで、より充実した日々を送ることができます。
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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