心海さくら

心のエステティシャン|フリーランス|20代|パニック・不安障害自力で寛解|たまに毒を吐…

心海さくら

心のエステティシャン|フリーランス|20代|パニック・不安障害自力で寛解|たまに毒を吐く|健康的な生活を推奨するけど深夜のラーメンは別腹|自分を甘やかすな、でも自分を愛せ|blog → https://kokomisaku.com/

マガジン

  • 心海さくらが、あなたの悩みにズバッと斬り込みます。

    みんなの「なんでこうなるの?」を集めてみたよ。読むだけで、心も軽く、笑いも止まらない!?このマガジンで、悩みを笑いに変えて、毎日をもっと楽しんじゃおう!

  • 未来を描く心の手引き

    このマガジンでは、心の健康やキャリアに関するさまざまなテーマを扱い、あなたの人生をより豊かにするための知恵やヒントを紹介します。迷いや不安を抱えるすべての方向けて、自分らしく輝くための道を一緒に見つけましょう。

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不安障害・パニック障害を寛解した私がやったこと

こんにちは! 今日も元気に、いや、もしかしたら ちょっと元気がないかもしれないけど、、、 この記事にたどり着いてくれてありがとう。 さて、パニック障害、ほんとに辛いよね。 突然、心臓がバクバクして、 「このまま、どうにかなっちゃうんじゃないか?」 って思うこともある。 私もその気持ち、痛いほどわかるよ。 原因は人それぞれだけど、 私の場合はPTSDが引き金になった。 予期不安に悩まされる日々、 不安感……。 でも、原因が何であれ、 寛解するためにやるべきこ

¥300〜
    • 「またやってもうた…」って自己嫌悪してる君へ。そんなに自分責めてどうするの?失敗は誰にでもあるし、完璧な人なんていないよ。大事なのは、ミスを恐れて行動しないより、失敗してもチャレンジする方がずっと価値がある。だから、今日のミスを明日の成功の種にしてみて。自分に優しくなろう。

      • 「やる気がない」じゃなくて「やる気を無理に出す」のが間違いじゃない?

        ソファでゴロゴロしながら「やる気が出ない」とため息ついたこと、あるんじゃない? それとも、目の前のタスクに手をつけられなくて、自分を責めてる? そんなことしてると、余計に疲れるだけ。 もしかして、「やる気がない自分」を無理やり変えようとしてない? やる気は気まぐれみんな、やる気が出ない時に「なんとかしなきゃ」と思う。 だけど、やる気って本当に気まぐれな存在なんだよ。 まるで、思春期の子供みたいに気分次第。頑張って呼び出そうとすればするほど、あっちへ行っちゃう。

        • 丁寧に生きる

          なんかさ、「丁寧に生きる」ってフレーズ、最近よく耳にするんだけど、聞くたびにちょっとムズムズしない? 私だけかな? なんていうか、優雅に時間をかけて紅茶でも飲みながら、花でも愛でているようなイメージがあって、正直、「そんな暇ないよ!」って突っ込みたくなるのが本音。 だけどね、ちょっと待って。 それ、本当に「暇がない」って言い切っていいの? 丁寧に生きるって、別に毎日お茶会を開くことじゃないんだよね。 もっと根本的なところにある。 それは、今をどう扱ってるか、って

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        不安障害・パニック障害を寛解した私がやったこと

        ¥300〜
        • 「またやってもうた…」って自己嫌悪してる君へ。そんなに自分責めてどうするの?失敗は誰にでもあるし、完璧な人なんていないよ。大事なのは、ミスを恐れて行動しないより、失敗してもチャレンジする方がずっと価値がある。だから、今日のミスを明日の成功の種にしてみて。自分に優しくなろう。

        • 「やる気がない」じゃなくて「やる気を無理に出す」のが間違いじゃない?

        • 丁寧に生きる

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        • 心海さくらが、あなたの悩みにズバッと斬り込みます。
          12本
        • 未来を描く心の手引き
          7本
          ¥980

        記事

          中途半端な優しさなんて自己満足でしかない。優しさを勘違いしてる人、多いよね。傷つけたくないって言い訳して、結局は自分が傷つかないようにしてるだけでしょ?本当に相手を思ってるなら、厳しい言葉でも伝えなきゃいけないことがあるんだよ。偽りの優しさで誤魔化してると大事なもの見失っちゃうよ

          中途半端な優しさなんて自己満足でしかない。優しさを勘違いしてる人、多いよね。傷つけたくないって言い訳して、結局は自分が傷つかないようにしてるだけでしょ?本当に相手を思ってるなら、厳しい言葉でも伝えなきゃいけないことがあるんだよ。偽りの優しさで誤魔化してると大事なもの見失っちゃうよ

          なぜかフォロワーが増えない?それ、結構あるあるだね。フォロワー数を気にしすぎると、自分らしさを見失うことも。まずは、自分が楽しんで発信してるか確認してみて。無理して誰かの真似をするよりも、自分の好きなことや感じたことを素直に表現する方が共感を呼ぶんじゃない?自分のペースで続けよう

          なぜかフォロワーが増えない?それ、結構あるあるだね。フォロワー数を気にしすぎると、自分らしさを見失うことも。まずは、自分が楽しんで発信してるか確認してみて。無理して誰かの真似をするよりも、自分の好きなことや感じたことを素直に表現する方が共感を呼ぶんじゃない?自分のペースで続けよう

          笑う門には福来る?他人の不幸は門外です

          「最近、幸せって何だろうって考えたことある?」 「いやいや、他人の不幸見て、内心ほくそ笑んでるんじゃないの?」 そんなあなたにこそ、読んでほしいんだ。 幸せって、本当に自分の中にあるものなのか、それとも他人との比較でしか感じられないのか。 今日、私がぶっちゃけて話すのは、他人の不幸を笑わないことが、実は自分の幸せに繋がるって話。 幸せの秘密はシンプル まずは、ズバッと言わせてもらうよ。 他人の不幸を見て笑うって、実は自分を不幸にする一番の近道。 なんでかって?

          笑う門には福来る?他人の不幸は門外です

          相場が下がると恐怖で逃げたくなるのは人間の本能。でもさ、実はそれがチャンスなんだよね。安くなった時に買う勇気があるかどうかで、未来が変わる。投資って一瞬の勝負じゃなくて、長期的にコツコツ積み立てるのがポイント。市場がどう動こうと、一喜一憂せずに続けることで、結果は後からついてくる

          相場が下がると恐怖で逃げたくなるのは人間の本能。でもさ、実はそれがチャンスなんだよね。安くなった時に買う勇気があるかどうかで、未来が変わる。投資って一瞬の勝負じゃなくて、長期的にコツコツ積み立てるのがポイント。市場がどう動こうと、一喜一憂せずに続けることで、結果は後からついてくる

          ねぇ、自分のことちゃんと愛してる?愛されたいって思うなら、自分を愛することから始めないと。自分の悪いところも全部含めて受け入れられるようになったら、自然と周りもあなたの魅力に気付くはず。自分を愛するって甘やかすことじゃないよ。自分に厳しくも優しく、バランスよく付き合っていくこと。

          ねぇ、自分のことちゃんと愛してる?愛されたいって思うなら、自分を愛することから始めないと。自分の悪いところも全部含めて受け入れられるようになったら、自然と周りもあなたの魅力に気付くはず。自分を愛するって甘やかすことじゃないよ。自分に厳しくも優しく、バランスよく付き合っていくこと。

          心配しすぎで体が悲鳴!?その無駄エネルギー、使い方間違ってない?

          最近、心配しすぎて眠れないことない? 今日は、その心配がどれだけ無駄か、そして体にどれだけ悪影響を及ぼすかをお伝えしよう。 心配しすぎている人たちに「大丈夫、大丈夫」と言っても全く効果がないことは分かってる。 でも、そろそろ気づこうよ。 その心配があなたの人生をどれだけ無駄にしているかを。 心配の無駄なエネルギーまず、心配することの大半は、実際には起こらないって知ってた? 心配って、未来の何かに対する恐怖心からくるもの。 でも、その未来はほとんどの場合、全く異なる結

          心配しすぎで体が悲鳴!?その無駄エネルギー、使い方間違ってない?

          失敗をエンタメに変えよう。失敗して落ち込む暇があるなら、それネタにして笑いをとれ!他人のミスは面白いのに、自分のは笑えないなんて、おかしいでしょ?自分のドジなエピソードを友達に話して、笑い飛ばしてもらおうよ。重く考えると損するだけ。失敗を楽しめる人が、結局勝ち組なんだよね。

          失敗をエンタメに変えよう。失敗して落ち込む暇があるなら、それネタにして笑いをとれ!他人のミスは面白いのに、自分のは笑えないなんて、おかしいでしょ?自分のドジなエピソードを友達に話して、笑い飛ばしてもらおうよ。重く考えると損するだけ。失敗を楽しめる人が、結局勝ち組なんだよね。

          こんなに簡単!?誰にも相談できない悩みの対処法

          悩みって厄介だよね。 特に、誰にも相談できない悩みって本当に困る。 でも、だからってそのままにしておくと心が腐っちゃうよ。 今回はその対処法を教えてあげるね。 誰にも言えない悩み、どうする?まず、皆さんに質問。 誰にも言えない悩み、どうやって解決してる? 心の中に押し込めて、爆発寸前? それとも、誰にも言えないからって自己嫌悪に陥ってる? 安心して、私がズバッとアドバイスするからね。 悩みを紙に書き殴れまずはシンプルな方法。 悩みを紙に書き殴る。 これ、

          こんなに簡単!?誰にも相談できない悩みの対処法

          悩みが尽きない?その原因、もう分かってるんじゃない?やりたいことは分かってるくせに、怖がって一歩も踏み出してない自分が問題なんだよ。失敗なんか怖くない、挑戦しない自分こそが一番の敵!さっさと動けよ、一歩踏み出せば、悩みなんて消えるんだから。さぁ、何をグズグズしてる?行動あるのみ!

          悩みが尽きない?その原因、もう分かってるんじゃない?やりたいことは分かってるくせに、怖がって一歩も踏み出してない自分が問題なんだよ。失敗なんか怖くない、挑戦しない自分こそが一番の敵!さっさと動けよ、一歩踏み出せば、悩みなんて消えるんだから。さぁ、何をグズグズしてる?行動あるのみ!

          心配性なんて、もうバイバイ!

          毎日、どうでもいいことで悩んでいない? 心配事が頭から離れなくて、夜も眠れない? そんなあなたに、今日は心配性とバイバイする方法を教えるよ。 自分を過大評価しすぎるな心配性の人って、自分が全てをコントロールできると思ってるんだよね。 でも、実際は違う。 あなたがどれだけ悩んでも、明日の天気は変えられないし、他人の気持ちも操れない。 だから、自分を過大評価するのはやめよう。 人間は完璧じゃないし、完璧を目指す必要もない。 ちょっとしたミスや失敗なんて、誰にでもあるも

          心配性なんて、もうバイバイ!

          自分のために泣いてやれ!感情を押し殺してると逆にしんどくなるよ。誰かに気を遣って泣けないなんてバカバカしい。涙は心のデトックスだし、泣いた後のスッキリ感は最高なんだから。泣きたい時は遠慮せずに泣き叫べ!それができるのはあんたの特権だし、泣くことで心が軽くなる。心の充電をしようぜ。

          自分のために泣いてやれ!感情を押し殺してると逆にしんどくなるよ。誰かに気を遣って泣けないなんてバカバカしい。涙は心のデトックスだし、泣いた後のスッキリ感は最高なんだから。泣きたい時は遠慮せずに泣き叫べ!それができるのはあんたの特権だし、泣くことで心が軽くなる。心の充電をしようぜ。

          一文でハートを鷲掴み!インパクト爆発のテクニック

          「一文で人の心を揺さぶれる?」 そんな無理ゲーに挑戦したくない? 一撃で読者のハートを鷲掴みにするスキル、知りたくない? どんなに長い文章でも、一文のインパクトには勝てないことがある。 だから、今回は一文で魅了するテクニックを伝授するよ。 まずは、強烈なイメージを使うこと。 一文で読者の頭に鮮明な映像が浮かぶような 表現を心がけるといい。 どうすればいいのか? 具体的には、五感に訴える描写を盛り込むこと。 視覚だけでなく、音、匂い、触感、味覚 まで想像できるよう

          一文でハートを鷲掴み!インパクト爆発のテクニック