こんなに簡単!?誰にも相談できない悩みの対処法

悩みって厄介だよね。

特に、誰にも相談できない悩みって本当に困る。

でも、だからってそのままにしておくと心が腐っちゃうよ。

今回はその対処法を教えてあげるね。

誰にも言えない悩み、どうする？

まず、皆さんに質問。

誰にも言えない悩み、どうやって解決してる？

心の中に押し込めて、爆発寸前？

それとも、誰にも言えないからって自己嫌悪に陥ってる？

安心して、私がズバッとアドバイスするからね。

悩みを紙に書き殴れ

まずはシンプルな方法。

悩みを紙に書き殴る。

これ、意外と効果あるんだよ。

心の中でモヤモヤしてる悩みを外に出すだけで、かなりスッキリするから。

でも、普通に書くんじゃダメ。

本音をぶちまけるつもりで書くこと。

「なんで私ばっかりこんな目に遭うの!?」
って、感情を込めて書くのがポイント。

誰にも見せないんだから遠慮なくね。

書いた後に破って捨てるなり、燃やすなりしてスッキリしよう。

自分と対話する

次に、自分との対話。

これ、ちょっとややこしいかもしれないけど、結構効果あるのよ。

自分が二人いると想像して、一人が悩んでいる自分、もう一人がその悩みを聞いてあげる自分。

これをやると、自分の悩みを客観的に見つめ直せるから。

例えば、「どうしてこんなことが起きるの？」って問いかけて、「それはね、君がこういう状況だからなんだよ」って答える感じ。

一見、バカバカしいけど、自分の中で整理がつくよ。

結局気にしないが一番

気にしないが一番！

どうせぐるぐる悩んでも、悩みは膨らむだけで、何も解決しない。

悩みが頭の中にモクモク膨らんできても、膨らむに任せる。

悩みさん、どうぞいらっしゃい的な。

これは、本当に効果あるんだから試してみて。

悩みが浮かんできたら、
「ああ、また来たのね。どうぞどうぞ」
って歓迎するの。

そうすると、意外と悩みが自分の力を失って、ただのモヤモヤに変わるから。

一度やってみると分かるけど、悩みを意識して気にしないと決めると、どんどん楽になる。

おわりに

悩みって、一人で抱え込むとどんどん重くなるよね。

でも、紙に書き殴る、自分と対話する、気にしないが一番。

これらの方法を試してみると、少しずつ心が軽くなるから。

誰にも相談できない悩みも、自分で解決できる力を持ってるんだよ。

自分の心を大切にして、前に進もう。

悩みなんて、結局は自分でしか解決できないんだから。

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