心海さくら

心のエステティシャン｜フリーランス｜20代｜パニック・不安障害自力で寛解｜たまに毒を吐…

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未来を描く心の手引き

心海さくら

6本

このマガジンでは、心の健康やキャリアに関するさまざまなテーマを扱い、あなたの人生をより豊かにするための知恵やヒントを紹介します。迷いや不安を抱えるすべての方向けて、自分らしく輝くための道を一緒に見つけましょう。

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内向型の人が生きやすくなる方法【ワークつき】

こんにちは！心海さくらです。そんなあなたの悩みを解決するために、このエッセイを書いた…

300

心海さくら

9時間前

11

自分と向き合う時間、ちゃんと取ってる？いつも忙しくしてると本当に大事なことを見失っちゃうよ。スマホ置いて静かな場所で自分の心の声を聞いてみて。最初は違和感あるかもだけど、慣れると意外と心地いい。自分を無視し続けると、結局自分に跳ね返ってくる。ちょっとの時間、向き合う習慣を作ろう

心海さくら

13時間前

22

運が良い人って実は自分から運を掴みに行ってるんだよ。運が悪いって嘆いてるだけの人とは違うの。何でも『ラッキー』って思えるポジティブさと行動力がポイント。自分から動かないと運も逃げちゃうよ。だから今日から自分の運を掴みに行こう！行動しないで『運が悪い』なんて言うのはただの言い訳だよ

心海さくら

21時間前

18

気分のジェットコースターを乗りこなせ！

今、どんな気分？朝起きた時の気分と、今の気分が違うことってよくあるよね。心理学的には…

心海さくら

1日前

41

なんで察してくれないの？って思うことあるよね。でも、言わなきゃ伝わらないこともあるんだよ。エスパーじゃないんだから。察してもらおうなんて、ただの怠慢。自分の気持ちは自分でちゃんと伝えなきゃ。言わないでモヤモヤしてるのは自分の責任。ちゃんと言葉で伝えてみて。意外とスッキリするから。

心海さくら

1日前

16

メンタルが不安定な人ほど、無理して頑張りすぎてることが多いんだよね。まるで自分にムチ打ってるみたいに。ちょっと一息ついて、自分を甘やかす時間を作ってみ？自分を大切にしないと、いつかバキッと折れちゃうよ。休む勇気も大事なんだから。頑張りすぎるの、そろそろやめよう！

心海さくら

1日前

25

わずか15日で月間5,800PV達成できた理由とは？

みんな元気？新しいことに挑戦したり、気持ちの変化があったり、日々の中で何か新しい発見…

100

心海さくら

2日前

21

「マジで人生のリセットボタンが欲しい？」
リセットボタンなんてあったらいいけど、実際にはないんだよね。

でも、毎日が新しいスタートだって考えたら？

過去のミスを引きずって悩むのやめて、今日から少しずつでも変わる努力をしてみようよ。

後悔より行動だ！

心海さくら

2日前

27

不安に負けるな、不安に勝とうってよく聞くけど、そもそも勝ち負けじゃないんだよ。不安は悪者じゃなくてただの感情の一つ。無理に戦おうとするんじゃなくて、不安を感じる自分を受け入れてあげようよ。時にはその不安と一緒に過ごしてみるのもアリ。勝ち負けではなく自分なりのバランスを見つけてみて

心海さくら

3日前

43

書くことで人生が変わる！？ライティング革命

日々のストレスや悩みに押しつぶされそう？自分を見つめ直したいけど、どうすればいいか分か…

500

心海さくら

3日前

34

「明日から」って言い訳にしてる暇ある？やるなら今しかないよ！やりたいことがあるなら、とりあえず手をつけてみなよ。失敗しても誰も気にしないし、むしろ笑い話にすればいいんだから。今日できることを今日やる、それが本当のチャレンジ精神ってやつ。だから、今すぐ動き出してみよう！

心海さくら

4日前

47

おはよう！朝からモヤモヤしてない？昨日の嫌なことは昨日に置いてきなよ。今日一日、新しいスタートって思えば、ちょっと楽になるかも。毎朝少しのストレッチや深い息を吐き出すだけで、気分も体もリフレッシュできるんだよ。小さなことだけど、自分を大切にする習慣って大事だから、ぜひ試してみてね

心海さくら

4日前

34

心が折れそうな時のサバイバル術！どん底から這い上がろう！

「あぁ、また失敗した…もう無理かも。」そんな風に思ったこと、あるよね？夜も眠れず、自…

300

心海さくら

5日前

35

毎日がただ過ぎ去っていくなら、日々の過ごし方見直してみない？朝起きてから夜寝るまで、何となくやり過ごしてるだけじゃ時間は勝手に流れるよ。ちょっとしたことでもいいから、今日やること一つ決めてみて。それが読書でも運動でも、なんでもいい。意識して過ごすと時間の流れが変わるんだよね。

心海さくら

5日前

25

「どうせ無理」って言葉、口癖になってない？そんなこと思ってたら、本当に無理になるよ。だから、まず「できるかも？」って思ってみて。それだけで、見える世界がガラッと変わる。チャレンジする気持ちが芽生えるし、案外なんとかなるもんだよ。失敗したっていいじゃん、挑戦した自分を褒めてあげて。

心海さくら

5日前

34

ネガティブ思考の沼から抜け出すための心理トリック

毎日、心の中で「なんでこんなにネガティブなんだろう」と悩んでいない？気持ちが沈んでしま…

300

心海さくら

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